运动前不能吃太多。 避免在剧烈运动时引起恶心、呕吐的反应。 滑雪运动也不要忘记吃饭，吃热的东西补充卡路里，拿牛肉干、巧克力等高热能携带的食品，适度补充零食也是一个起点。

　　滑雪前要仔细阅读滑雪场的地图，了解滑雪场的环境。 通常雪场非常大，所以熟悉雪场的地图，掌握是非常重要的一点。 坐缆车上雪道，滑着下山的时候，不可避免地会和朋友走散。 这时，如果熟悉雪场的地图，就可以让伙伴知道自己的位置，自己回到山下，大大减少迷路的危机。

　　滑雪最好武装起来，以免受不必要的伤。 为了学会滑雪，绝对需要滑雪饰品。 因为从外套、雪裤到防护镜，都有保护作用。 滑雪也是体力运动，所以一定要热身。 由于滑雪场气温急剧下降的关系，四肢容易僵硬。 滑雪前做10-15分钟的热身，活动关节肌肉，可以避免受伤。

　　我建议滑雪前不吃饭，或者只吃简餐。 因为饭后剧烈运动容易导致胃肠不适，加上第一次滑雪的紧张感，肚子可能会有点不舒服。 滑雪场摔伤后，疼痛剧烈，不能及时爬起来行走的，必须就近抢救。 腰部疼痛严重时，应拨打急救电话，寻求专业救助。 因为腰椎骨折后如果随意活动，关节可能会脱落，严重时下肢可能会瘫痪。 滑雪者发现他人受伤时，不得随意处置或移动。 你必须尽快向雪场救护人员报告。

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