木耳香甜扁平，营养丰富，具有滋补气血，养肺肺，活血止血的功效。此外，在中医理论中，黑色食品被认为可以控制生殖激素和肾脏的运作，从而帮助人体排出血液。除了黑木耳，黑芝麻，紫菜，紫菜和海带也可以有同样的功效。 　　红豆。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物。在月经期间，女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，但食用红豆后，不仅可以为身体提供大量的微量元素，还能起到美容补血的功效。 　　猪血。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐，是最理想的补血佳品之一。而且猪血中含铁量较高，这些物质还是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状。而且猪血中还含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可产生解毒的物质。 　　温水。在月经期间，多喝温水可以保证经血顺利流出，而且多喝热水可以保持大便通畅，减少盆腔充血的情况。 　　红糖。红糖性温味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。在月经期间多饮用红糖水，可以保持身体的温度，还能增加身体的能量，加快血液循环。 　　面条。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象，会影响食欲或者出现消化不良的症状，因此在月经期间需要多食用易消化的食物。 　　甜食。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食。 　　绿豆。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。而且绿豆中含有大量的维生素C，可保证女性的正常代谢。