很多男子，进入中年后，会慢慢出现“力不从心”的感觉。毕竟，岁月不饶人，随着体力下降，体内雄激素水平的降低，发自体内的原始冲动无可奈何地出现下降;但内心深处，却一点也不愿意接受，这种心理愿望和实际身体需求的冲突就表现为“有心无力”的感觉，性能力的下降让很多男性提早进入早衰行列，心理也会产生焦虑。
有没有一种方法，既可以满足中老年男子不愿意放弃的性交频率需求，而身体又可以提供支持的方法呢?
答案是肯定有的!要想改善首先要根据自己的情况，找到原因。生活中由于种种原因都会导致早泄敏感，很快进行泄精，每个人都不一样。针对改善，延长时间，解决敏感。做针对性的锻炼练习，像提肛术、强肾功、洗髓功都是很有效的改善敏感度、早X、男性健康问题。【注：洗髓功是内外兼修的养生功法，咨询了解学习加老师微信：13618311054(长按复制)，给你发送视频和资料，邀请进群学习交流。】
男子强肾固精，以精为本，其早衰也多与肾精亏损有关，中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精。强肾功法通过培补元气，生成新的气血，内濡脏腑，强肾生精，待精气神日渐充足，男性全身的机能都会逐渐变强大，以达到自愈的功效。激发人体自愈力，比什么壮阳药都有效!
洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。 咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。
洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根(男为睾丸，女为卵巢)入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，驻颜回春，激发强化人体本源力量。
洗髓功垂吊的阶段洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上;突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。当修炼者达到小关时：易气 易血 易精(10块红砖，约20公斤)就会达到保命的效果;随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛;且不会猝死，保命之意就是精氣神合解，身心舒展，經絡暢通，心態安詳，祛除未病之病因，當然保命。
达到中关时：易脉 易髓 易骨(20块红砖，约40公斤)即会开始大排毒;随着垂吊重量的逐渐增加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出“重金属”等毒素。
达到大关时：易筋 易发 易形(65-90公斤，按个人的身高来计算重量)即会打通人体的任督二脉，清除血液里面的杂质，激活人体干细胞。彻底的到达洗涤骨髓，净化血液。即將登三摩地，化境化氣化功，任督二脉通 ，百病不生。任督二脉通 ，百病祛除;固可延年益寿。
交而不泄的固精术
话说练好了洗髓功是不是就能达到交而不泄，随心所欲的境界了呢?
这里大家要理解的是性能力和性技巧两个概念，练洗髓功可以从根本上补充我们的阳气，充盈气血，提高性能力，而要达到交而不泄，是在性能力强大的基础上结合一些性技巧，也可以说是固精术。
什么是随心所欲法?
就是你在垂吊到20斤的基础上，控制气血延长时间的秘法，也就是以前可能也就3~5分钟，但是练习之后随便30分钟以上，如果以前还可以的，练习之后可以随心所欲，交而不泄!在40斤左右的时候，会有增长增粗增大的迹象，一般在1/5到1/3不等，因人而异，这是不影响性生活体验的。
固精准则：
一、百日筑基：
通过洗髓功固精法的练习，快速将身体调节到最佳状态，是为日后的更高层次修炼打下基础的必要措施。洗髓功固精法要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。而现代医学已经证明，洗髓功固精法是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。
二、止泄固元：
洗髓功固精法训练此阶段实质是锻炼、提高外生殖器的耐受刺激的强度。同时也是学习和掌握抑制自己大脑的性兴奋的一种有效方法，使得“阴阳交合而不泄，夫妻合随心所欲”。现代人如果掌握了这一方法，阳痿早泄也就离去无踪了。修炼洗髓功固精法止泄固元并不难，只要在专业的辅导老师的指导下，自己坚持练习很快就能达到。
三、阴阳双修：
洗髓功固精术修炼到了此阶段，男女就真正做到了“交而不泄、止精固精及随心所欲”，洗髓功固精法，主要是通过对身体整体的改善，让身体处于健康状态，并藉由按摩，睾丸下体吊重，呼吸吐纳法训练，将男人的精关变得强壮，能够气吊数十斤重物，从而达到补精益髓、强肾强性、增大增粗的效果。