深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练深蹲是职业选手及业余健身爱好者的必修课。
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1、男友身形看着更强壮，更有男人味
其实在我们日常生活中，有很多的男性可能因为过于繁忙基本不进行锻炼，而且因为工作性质的缘故需要时常久坐，这就会令男性的下半身的脂肪开始出现慢慢的堆积，男性就容易出现肥胖的情况，也容易因为这种肥胖影响健康也影响男性的魅力。
若是能够每天坚持下蹲50下，坚持一个月以后能够帮助男性改善身体的血液循环，提升身体的新陈代谢速率，不仅能够帮助我们排出身体的毒素和垃圾，同时能够促进身体内脂肪的溶解和代谢，让男性免于肥胖困扰给人的安全感也会更高，让男性魅力十足更有男人味。
2、男友的性爆发力耐力都提升了，这才是我们女人要的夫妻生活
对于男性来说，夫妻生活功能是否强大是很多男性十分在意的一个地方，而那方面是否强大其实和男性的爆发力以及身体的耐力是有很大关系的，而因为很多男性不经常运动也很少会在意对身体的保养，身体大多都属于亚健康的状态，耐力和爆发力其实都不高就会导致夫妻生活的质量其实也并不是特别好。
男性若能每天坚持深蹲50下，其实对于身体的爆发力和耐力都是一种锻炼，在坚持一个月后男性的夫妻生活能力就能得到明显的提升，能够显著的提升男性夫妻生活的质量，同时对男性的生殖器官也能起到一定的保护效果，让男性不再有夫妻生活方面的难言之隐出现。
3、看着男友的一身肌肉，更显年轻了
很多东西都会有它的一个使用期限，保鲜膜会过期，超市买的水果会过期，同样我们的肌肉其实也有自己的使用期限。对于男性来说，随着年龄的增加男性的肌肉在到达了一定年纪以后其实就会出现一定程度的下降了，肌肉的衰退也会让男性的关节变得不灵活，从而会有行动障碍，动作僵硬的情况发生。
深蹲其实就能很好的避免这种肌肉的老化出现，因为深蹲这个动作几乎能够锻炼到我们全身的肌肉，男人若是能够每天深蹲50下，并且坚持一个月的话，不仅能够延缓肌肉的衰老，避免动作僵硬的情况发生，让男性更显年轻。同时也能增强男性的免疫力和抗病能力，让男性身体更健康生病的次数更少。
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