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痛经怎么缓解
如果想减轻痛经，可以使用指压按摩来减轻痛经，可以添加矿物质，也可以使用艾灸来减轻感冒和痛经。痛经时要保暖。
许多女性痛经时不愿动，所以按摩是更好的方法。脚包含一些与骨盆气道连通的穴位。在脚踝两侧的凹陷处，每次用指压按摩几分钟，用拇指和其他指尖从跟腱到小腿肌肉轻轻揉，这可以大大减轻痛经。
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
女生在痛经的时候，还要注意保暖，保持身体的温暖可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
