心脏是人体器官的关键，所以功效在体内也很大。如果平时不照顾好自己的心脏，身心健康会受到很大影响。但是，随着年龄的逐渐增长，你的心脏会有各种疾病。伤害身心健康，锻炼自己的心脏可以预防很多疾病。下面详细介绍几个锻炼心脏的姿势。
许多人坐着后突然站起来时会感到头晕，这是由姿势性低血容量引起的。定期下蹲可以改善人体血管作用的全过程，抬高腿部及，改善心脏的血液循环，提高血液循环系统的驱动力，为头部提供合理的血液供应。这种姿势增加了心脏的负荷，也锻炼了心脏的应激反应能力。
膝关节作用不太好的老人，训练下蹲要由浅入深，刚开始时可只作曲膝状，慢慢至跪姿，锻练时最好是有亲人随同。并且不适合极速站起。
这一姿势假如能维持静蹲，还能锻练膝盖骨的耐受性，缓解膝关节痛的问题。
转脚裸假如说脚是身体第二心脏得话，脚裸能够称其为相互连接二颗“心脏”间的关键枢纽站。血液历经这一核心区后就可以冲向第二心脏汽车行使了。假如这里行驶遇阻，那麼流回到心脏的静脉血液会立即遭受影响。
脚裸上遍布着淋巴血管、血管、神经等近十个关键组织，另外还兼顾商丘市、天山等穴道，默默地调养着全身一半以上的经脉。常常走走脚裸，或是做些拉申、回勾等姿势，能够推动全身血脉的顺畅，也有稳压管、缓解便秘的功效。
老人要分外留意脚裸的防寒保暖，尽可能穿稍长些的牛仔裤子以维护脚裸免遭寒症。除此之外，除开旋转脚裸之外，做个踮脚的姿势还可以获得同样的作用。
推拿内关穴内关穴可谓是心脏的护卫，立即关联心脏作用的调整。突发性的心跳过速、心绞痛等都可以根据超强力轻按内关穴足以减轻。平常还可以常常按揉此穴，以做到经络疏通、疾病防治的功效。
手掌心朝上，握紧拳头能见到手掌心正中间有两根筋，内关穴就在两筋正中间，腕横纹上2寸的部位。揉内关穴要幅度适度，按揉以酸胀为宜。
心脏是身体的关键人体器官，一年四季不停息，也需要我们附加的维护，三个动作，一起坚持不懈吧!
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