荔枝的美味都是有目共睹的，也不然也不会有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”了，那么荔枝不仅味美，还有很丰富的营养价值，如：维生素A，B族维生素，维生素C，钙，磷，钾，镁，铁，硒等等营养素。尤其是维生素C的含量非常的高。

　　【荔枝】味甘，酸，性温，能止腹泻，同时能够补脑健身，促进食欲。

　　【荔枝的功效与作用】

　　1、荔枝味果肉具有补充能量、改善失眠、健忘等症状。

　　2、荔枝具有的维生素C能够增强人体的免疫功能，增强抗病能力。

　　3、荔枝还具有消肿解毒、排毒养颜的功效。

　　3、出现外伤出血的情况，吃一点荔枝可以有效地帮助止血。

　　【禁忌】

　　1、不要吃没有成熟的荔枝；

　　2、不要空腹食用；

　　3、不要吃过多的荔枝，浅尝则已；俗语称“一啖荔枝三把火”食用荔枝容易“上火”故不宜多吃。

　　4、如吃荔枝后出现身体不适，一定要立即吃一点碳水化合物类的主食，如馒头、花卷等，及时送医诊疗。

　　5、有青春痘或慢性咽炎的人尽量不要吃。

　　【荔枝有哪些品种】

　　三月红：又称为四月荔，是早熟的品种。果皮鲜红较厚，汁多味甜微酸，可食率65%，品质中等。但因其是早熟的品种，所以卖的价格也较高。成熟上市时期在4月上中旬就可见到。

　　白糖罂：早熟的优良品种，皮薄肉厚，果肉白腊色，果肉爽脆多汁，品质佳，可食率71%~79%。成熟上市时期多在5月下旬，6月中旬。

　　妃子笑：常见的品种，此品种早中晚都有。皮薄肉厚，清甜带有微香，可食率在79%~82%之间，品质优良。成熟上市时期在6月上中旬。

　　糯米糍：此为名贵品种，肉质软化，汁多，味浓又带微香，品质极佳，核小。可食率在82%~86%，成熟上市时期，为6月下旬。

　　陈紫：皮薄肉厚，汁多，味香甜微酸，焦核率高，可食率79%~86%，品质上等。此品种相对要耐寒些，又丰产稳定。成熟上市时期,在7月中下旬。

　　元红：味甜微酸，可食率73%，品质上等，同样耐寒性高，主要产于福州、宁德地区，适合在以荔枝北缘地区栽种。成熟上市时期,在7月中下旬。

　　桂味：中晚熟品种，果皮浅红色，清甜多汁，又带有桂花香味，可食率在75%~80%。成熟上市时期,在6月下旬7月上旬。

　　灵山香荔：皮厚韧，色深红，小核，可食率73%，品质优。成熟上市时期,6月中旬至7月上旬。

　　其他的品种：下番枝，8月上旬成熟；无核荔枝，可食率达90%，成熟上市时期在5月下旬,6月上旬。马贵荔，成熟时期在8月中旬，云南地区在9月上旬成熟。