打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢?盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及!

　　交而不泄，可能吗?

　　交而不泄这个概念来源于古代房室养生方法，也就是“房中术”的“交而不泄，还精补脑。”一些西方的学者对此嗤之以鼻，认为这是不可能的!并给予一个“科学”的解释：认为这只不过是“逆行射精”，将精液射到膀胱内。我觉得他们过于武断了!而事实上，性咨询实践中，能够遇到的“逆行射精”案例少之又少。相反，“交而不泄”的例子却很多。只不过，这种“交而不泄”并非是他们有意为之的产物而已。不射精，其实就是一种“交而不泄”。只不过，这种非主观追求的不射精的案例多见于年轻人，并让他们感到痛苦、难受。这和中老年房事养生主动追求，能够受主观控制的“交而不泄”有着本质上的区别。由于平台限制交而不泄实体效果图和视频无法发送，添加微信：13628392174给你视频和资料你可以看着了解学习!

　　二、交而不泄的原理

　　道家有不少闭精锁精之法，许多道家的师傅们推重道家的锁精、闭精之技能，来抵达所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或许一些修行人士用这样的方法肯定没问题，由于这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的，身体的修炼已经抵达必定的境地，闭精锁精，把精液回流到身体很简单被气化，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或许易被身体所吸收的成分。但是普通人也去仿效这种技能无疑存在必定的风险!

　　洗髓功的核心便是堵漏，把这个缝隙堵住，让我们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。经过培补好缝隙，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就可以激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就可以便当的解决了。

　　如何达到交而不泄?

　　一般人认为交而不泄的境界就是要达到房事随心所欲，就是在房事方面想做多久就做多久，金枪不倒，精元不泄，也是很多男性梦寐以求的。其实，任何事情都要把握一个“度”字。所谓洗髓功交而不泄不是让你不泄精，而是指不泄其精元，时时把握住身体内所蕴含的一股能量!随着年龄的增长，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了房事能力。而洗髓功垂吊是专门针对男性的生殖器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿等问题。

　　当然想要达到交而不泄的境界，光垂吊肯定是不够的，每个人练习垂吊都会从最初的1斤—5斤开始慢慢加重，而想要达到交而不泄，洗髓功垂吊的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上;突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。(洗髓功小中大三关，并不是绝对的，根据每个人身体情况，垂吊的重量也会有差距，找到最适合自己的重量是垂吊的初衷，其次才是冲关，希望大家以自己的身体健康为先，再考虑突破自己身体的极限)

　　要达到房事交而不泄、随心所欲需要满足以下几点：

　　一、身体牢靠，肾精要足

　　有一个好的身体，是所有运动的最基本保障，一个骨瘦嶙峋，行走站卧都不方便的，房事肯定是心有余而力不足，我们都知道，肾是男人至宝为先天之本主骨生髓，藏精，要想房事好肾精少不了，肾精缺稀不仅房事时间短，在行事后肾脏还会长期处于亏虚的状态，洗髓功就是刺激外肾带动内肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，巩固精关。所以洗髓功不仅要锻炼到我们的脏腑器官，使身体内环境稳定常态，还需要通过拉筋站桩等来强身健骨，内外兼修，达到真正的内外合一，全方面提高身体素质。

　　二、洗髓功垂吊至少20斤

　　相信了解学习洗髓功的朋友，很多都是在看到垂吊的视频后，才开始接触到洗髓功，而垂吊作为洗髓功核心的功法动作，往往能从侧面反映一个人的房事能力(当然这不是绝对的，每个人身体情况不一样，针对不同的人群，有不同的标准，不要一味追求重量，这一点需要注意)，为什么说至少要垂吊20斤呢?

　　一般情况一个成年男性的重量也在120斤到160斤左右，有偏差但不重要，重要的是在刚开始垂吊时，垂吊的重物重量不会太高，也就在1-5斤左右，而想要从1-5斤练到10斤是非常容易的，只要在练习几次后就差不多可以达到10斤的重量，这个阶段基本都是凭自身的力量在垂吊，不能很好的反馈出效果来，因为洗髓功是一门练气功法，在垂吊过程中需要配合吐纳进行运气垂吊，初学者由于重量比较低，所以在1-10斤这个阶段，很容易忽视这一块，会觉得垂吊也不是特别重。

　　而10斤-20斤这个阶段，就是在强化我们的练习垂吊的配合，一定要满足垂吊摆动重物伴随吐纳进行工作，这样才能找到一个运气行气的关键点，达到增强自身气血，由外肾垂吊带动内肾的目的。这个过程也是非常重要的，是为垂吊后期打下坚实基础的过程，而10斤到20斤用的时间也会要长很多，如果1-10斤需要5天，那10斤-20斤可能就需要20天，或者更长时间。但是当我们突破了20斤后，就会发现自身会有一个质的改变，增大增粗不说，房事时间也会有一个突破，很多人都可以达到20分钟以上，这就为房事交而不泄打下一个基础。

　　三、配合随心所欲方法

　　在垂吊练习到20斤后，就可以找辅导老师学习随心所欲的方法，这里用一个形象的说法解释一下：我们的房事就比如一瓶水把水倒出来，水倒出来的时间就是我们的房事时间，而在练习洗髓功后，就相当于给这瓶水加了一个盖子，可以控制水流的时间，这就达到了延迟房事时间的效果，而我们的随心所欲方法就是在控制这瓶水倒出来的方式，让房事的趣味达到一个高峰。只有在练习了随心所欲的方法后，房事才能说真正的交而不泄的状态。

　　洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。练习洗髓功打通自己的任督二脉之后，即可达到交而不泄的状态。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体，重振雄风。