道家洗髓功为何要练甩阳鞭，甩阳鞭有何作用?

　　首先，人‌因有骨而立‌,因‌‌有筋而‌行。

　　道‌‌家洗髓‌功‌，其功法步骤主‌要‌的‌作‌用就是在‌锻练我们的‌筋。所谓：筋长一寸，寿‌‌延十‌年。并且运动‌之‌前，也‌是必须做‌拉筋等‌动作，也就是‌不论什么锻‌‌炼，都需要通过抻筋‌拔骨‌，由内到外，循序渐进‌练习后，才可‌以进‌行下一步动‌作‌，可以说是基础中‌的基‌础，必练‌的部分。

　　那么，通过‌经‌络锻‌炼‌，主‌‌要是实现‌全‌身‌的气血运行的‌畅‌通，从而达‌到祛‌病健身、开‌发人体潜能、增‌强人‌体自身的‌免疫力，使人体‌各项功能重新获‌‌得平衡，并在一定程度‌上减缓‌病痛对人‌‌类造成‌的各‌种痛苦，实现‌真‌正意义上‌的长寿与健‌康。经‌络锻‌炼法‌可健身祛病‌的作用已‌被历‌‌史和事‌实所证明 。学习全套洗髓功驻颜术+老师微信：13696474113，送资料视频和免费公开课

　　锁固阳关修炼洗髓功甩阳鞭可以辅助修炼者达到一个“有极者而无极”的至高境界。刚开始练习洗髓功甩阳鞭，亦可通过人之本原垂吊重物，刺激人体“生法宫”会阴穴，使内气不断增强。刚开始一块砖或者两块砖，人体就达到极限了(内气不够，是吊起不来的)。锁固阳关修炼洗髓功甩阳鞭可以辅助修炼者达到一个“有极者而无极”的至高境界。刚开始练习洗髓功甩阳鞭，亦可通过人之本原垂吊重物，刺激人体“生法宫”会阴穴，使内气不断增强。刚开始一块砖或者两块砖，人体就达到极限了(内气不够，是吊起不来的)

　　总之，洗髓功甩阳鞭修炼后就能修炼洗髓垂吊，再配合呼吸吐纳术(气血鼓荡)，把原来身体所能承受的极限超越后，原来的极限(两块砖)被新的极限(三块砖，四块转)所取代，原来的极限没有了，但新的极限产生了，再继续增加吊重，新的极限又没有了，更新的极限又产生了(五块六块)……如此循环不断，内气不断充盈，同时会阴穴(三脉之源:冲脉，任脉，督脉)不断激活，促使人体分泌多种“荷尔蒙”，使修炼者越来越年轻，活力不断增强，免疫力快速提升，强壮脏腑，抗病能力大大提升。

　　当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。由此可见甩阳鞭的重要性，练习中必不可少的。

　　甩阳鞭练习要点及如何练习

　　俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。

　　提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。

　　在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。

　　中医讲：肾气足则百病消，左肾为阳，右肾为阴。肾阴气就会滋润，润养五脏。肾阳气就会激发，温煦六腑。肾中之元气是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来。肾生精，精生髓，髓盈之骨壮，髓为脑之海。肾亏则髓空，髓空之骨密度降低就会出现牙齿松动，骨质增生，腰间盘，关节炎等等，严重就会出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降及各种男性问题。

　　洗髓功提升元气、补充肾气，直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来。

　　怎样激发肾气的，具体来讲就是通过根部的垂吊方法牵引带动生殖系统的肾脏，并激活内分泌系统，中枢神经系统。从从人体内部开始锻炼，是道家的筑基，汇集开筋点穴、吐纳、垂吊、拍打拉筋等方式从身体各方面依次入手，涵盖方方面面。

　　甩阳鞭练习要点及如何练习

　　俩脚靠紧时膝部,踝部要加紧,提缩前后阴不能用力过大过猛,以防头部充血,高血压患者禁习此功。

　　闭眼,全身放松,用意念支配你的生殖器把它向上向内提收,停留五秒,再放松,如此反复练习,逐渐延长停留的时间,这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌,

　　此法一天可做几次,每次做五分钟即可,不要持续做太长时间。

　　在日常小便时要咬牙,同时要将前后阴紧紧提缩,保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时,整个身体要直立站立两脚靠紧,两腿挺直,两手轻松下垂,然后如忍大小便提缩前后阴,臀,膝盖,踝部都夹紧,意注会阴穴,闭息时两手握拳,呼气放开,如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒,然后全身放松恢复自然呼吸为,每天练50次。

　　然而，由于这种锻炼方法的敏感性很高，很多人都找不到正确修炼甩阳鞭的方法。作为开筋点穴的重要一步，也可以说，垂吊前一定要练习甩阳鞭。练甩阳鞭有什么好处呢?

　　1.增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。

　　2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”，至于何为“一响”和“双响”，这方面就比较敏感

　　3.练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力可以打好房事的基础，练到后面可以让你成为真正的电动“小马达”、房事“打桩机”。

　　当然想要到达这种效果，必须身体要一个好底子，想要得到房事真正的改善，彻底改善自己的身体，洗髓功才是根本。

　　洗髓功的特点就是练运精、气、神，而核心在于“精”。古人云“在上三宝日、月、星，人身三宝精、气、神”。精、气、神是构成人体生命活动的主要物质，是人的性命之根本。精是构成人体和维持生命活动的基本物质，它包括先天之精和后天之精。先天之精，禀受于父母，来源于先天，它有生殖之功能。后天之精，是指水谷所化生的各种营养物质，由后天的脾胃运化而成。炼“精”首先要“养精、聚精、节精”，认真做到“百日补亏”，方能达到预期效果。练习此功时，要达到充精壮阳的目的。首先要保持良好的心境，宁神，调息，静思，明心，在完全入静的境界下，让呼吸听其自然，心无所托，一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在，有虚无飘渺之感，方此时，才运用意念。这时，人体各种微妙能量被调集起来，周天运行，意气疏通，循经传感，达到充精壮阳之目的。

　　二;交而不泄的原理是什么;

　　洗髓功的要旨在乎连通周日循环系统，做到阴阳平衡，血气冲盈的实际效果。该内功心法通窍于处，加强丹田之气，提高肾脏功能人体器官做为先天之本的创造作用，藏“先天之精”，为五脏腑阳阴之本，生命的起源，从 根上来处理精、气、神难题，提高自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得练习者达到强身健体的目的。

　　三;练习多久才能有效果;

　　大家应该明白过犹不及这个永恒不变的道理，洗髓功一次吊多久才合适呢?修炼洗髓功技巧和方法非常的重要，如果洗髓功过度的垂吊重量和不限制垂吊时间，超过自身丹田气机所承受范围之内的练习训练，中医所讲的气血就只能集中在会阴的部位，这样的训练方式气血只会集中在我们的筋骨上面，没办法回流。所以长期的练习方式会造成身体的经络脏腑得不到有效的滋养，同时还会让身体的局部器官过度充血，使身体内腑严重失衡。