很多人应该都有这样的精力，晚上睡觉的时候明明快做了将近一晚上的梦，但是早上醒来只知道做了梦，具体做了什么，好像什么也想不起来。很多人不明白爱做梦的原因，有人说是神经衰弱，有人认为是白天太劳累了。那到底是什么原因导致了多梦这个现象呢?真是这两个原因吗?我们接下来简单了解一下。

　　晚上有哪些原因导致了人爱做梦呢?

　　新的睡眠环境可能会增加人做梦概率

　　通常情况下人搬进一个比较陌生的环境的时候会增加做梦的概率，进入一个不熟悉的环境的时候人的身体也是需要适应的。对新的居住环境慢慢熟悉、慢慢了解之后，多梦现象也许就会大大减少。

　　压力大也会导致多梦

　　现在很多人都有压力，只是每个人背负的不一样。通常适当的压力是有好处的，但是如果压力过大的话，那么很有可能会对人的睡眠或者是其他方面产生不好的影响。一般好的睡眠才能够为第二天的学习和工作储存更大的精力。所以我们可以寻找方法释放压力，也许就能够帮助改善这些状况。平时我们应该找对方法来缓解压力，如此才更有可能会有一个好的睡眠，才能有一个更好的身体状况。

　　人生病的时候也比较容易多梦

　　一般情况下人都会生病，生病的时候不论是人的身体还是心理都是比较的脆弱。也正是在这个时候人比较容易受到外界的一些刺激，也因此会做更多的梦。所以平时我们要注意保护好自己的身体不让它生病。另外还需要各种方法来提高自己的免疫力，增强抵抗外界侵蚀的能力，只有这样人的压力才会更小，做梦概率也会慢慢下降。

　　睡眠规律错乱也会导致多梦

　　有的人由于工作原因或者是坐火车等别的原因，会导致睡眠短时间的颠倒。本应该是晚上睡觉，但是突然换到了晚上醒着，白天睡觉，这种状况就很容易会导致做梦。一般突然的改变休息时间都会引发多梦，但是等到休息时间规律的时候这种现象就会得到很大程度的改善，人的休息质量也会更好。

　　总的来说，生活上和工作上的事情对于我们的休息所产生的影响会是很大的，所以我们平时要多有一点正面情绪，减少负面情绪。并且要尽量不把一些让人不开心的负面情绪带到平时的生活中。只有当我们拥有一个比较愉悦的心情的时候，我们才能更加轻松，才不会对睡眠造成一些不利的影响。总的来说平时保持良好的心态，注意饮食健康，这种多梦的现象就很有可能会减少不少。

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