瑜珈健身是当今比较时尚的健身运动，根据瑜珈的练习，你可以锻炼得很好，此外，你还可以达到健身的目的很多人经常练习瑜珈，甚至有些人已经练了八年了，连续八年的瑜珈不容易对身体造成伤害，但是如果你不能坚持训练，或者你的姿势不对，这会对身体产生一定的影响!

　　瑜伽健身8年的危害

　　1经过一周的不训练，人体刚刚开始发生变化，三天后最终导致身体素质外流，你的血条会减少5到12点，这意味着你的心脏可以泵出的血液总量会减少——血条的总量和心脏每分钟泵出的血液总量

　　2由于每日脂肪消耗量低和肌肉质量受损，你无疑会增加你的体脂率，因此，你可能不会在体重表上显示出来。毫无疑问，你体重增加了，这会带来身心健康的风险

　　3瑜伽健身的每个姿势在训练中都有一个相对相反的姿势，我们也注意缓慢和相互配合。瑜伽健身的问题是有些姿势会使脊柱向外弯曲，这与人体解剖学相反。仅从人体解剖学来看，脊柱不能过度向外弯曲，它会导致脊柱节段移位等

　　4如果我们不注意脊椎和骨骼的维护，那么许多不正确的训练只能导致我们自己的身体结构日益虚弱和不完整比如铜瑜伽健身对健康的实际效果，瘦身和美肤是一样的，不正确的训练对人体的伤害也是日积月累，久而久之，最终我们的人体会崩溃

　　5不正确的瑜珈运动训练，如果不遵循骨骼、肌肉和注意力的适当部位，将不会产生所有良好的减肥和美容效果，即使你全身疲倦、疼痛，精神不好。相反，训练后你会感到全身不适