洗髓功通过“开筋点穴、武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根(男为睾丸，女为卵巢)入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，
4、提升自身免疫力。
洗髓功是一套怎样的功法?
洗髓功不是一般人能轻易接触到的功法;洗髓功是一套洗涤骨髓、净化血液的功法;洗髓功是一套可以祛病改命的神奇功法。
二、哪些人需要修炼铸基养生洗髓功?
1.适用于免疫力下降人群(容易感冒，虚弱多病等);
2.适用于促进男性生理功能和性功能的增强;
3.适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群;
4.适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群;
5. 适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、白血病等相关经络不通和血液类疾病;了解学习洗髓功可以加微信：13628392174给你发送视频和资料邀你进群学习交流!
6.适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平;
7.适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦);
8.适用于体力衰退人群(稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等);
9.适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。
三、洗髓功究竟神奇在什么地方?
洗髓功，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络。洗髓，洗涤骨髓，净化血液。洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。通过练习洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生;洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。
四、为什么很多人修炼洗髓功功力无法快速提升?
·教功师傅不专业;·修炼方法不系统;·缺乏核心心法;·缺乏强烈的使命感;·没有长期跟踪辅导。
五、修炼洗髓功需要注意哪些?
·注意防寒保暖;·注意空气流通;·静心安神;·运动后不要立即洗热水澡;·还有一个自主吐痰的问题。
六、洗髓功早晚修炼有何差别?
(早修炼)早练洗髓功要注意别太累。早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备。
但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进。另外，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作和生活。
所以我们建议早晨可以在空气清新的地方练习洗髓功中的“吐纳功”和“易经六式”，使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。
(晚修炼)由于每个人的生物钟都各不相同，人们也可以选择在稍晚一些的时候锻炼。我们的老祖宗早就在传统养生中提出，下午4时以后和晚上是运动的最好时间。这时人的体温最高，关节的灵活性也好。体温升高会使人产生运动的强烈愿望，此时，人的体力、肢体反应敏感度和适应能力都达到最高峰。心跳和血压最平稳，参加运动能获得最好的效果。酉时(17：00—19：00)最有利于垂吊功、拍打功和静坐功的练习，通过垂吊调动全身阳气、拍打行气布功，静坐阴阳调和。
七、练洗髓功的好处?
1.锻炼中枢神经2.疏通全身经络3.激活人体免疫功能4.疏通心脑血管5.提高肠胃的消化和吸收功能6.延缓骨骼和筋肌系统的衰老。
八、为什么修炼洗髓功能解决高血压症状?
洗髓功是通过吐纳、拍打、导引、打坐和吊甩重物，进行养生祛病的一套修习功法。从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血;病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达到气血充盈和合、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈。
九、为什么说洗髓功是男人的强肾功?
【1】强肾强阳生精力，重振男人雄风，变大变长变硬不早泄，提升房事质量;
【2】前列腺不再发炎肿胀，不会纤维化没弹性;
【3】降血压，降糖尿病，降血脂，调整五脏内阴阳;
【4】健脾开胃之效，真气快速贯通中脉，解除胸闷，
【5】气串四稍，快速祛除体内寒气、湿气与邪气;
【6】不再夜尿失眠，一觉到天亮，早上被晨勃叫醒，终日极有精神!
十、男性洗髓功垂吊的功效：
1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上;
2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;
3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效;
4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康;