湿气的形成原因主要与外部因素和内部因素有关。 外部因素是人的生活环境，在长期阴雨潮湿的环境中，湿气逐渐进入体内的内部因素是熬夜、发冷、油腻、爱吃辛辣食物、讨厌运动等自身不规律，加重了脾的压力，久而久之就会变湿

　　湿气的形成原因主要与外部因素和内部因素有关。 外部因素：长期居住在多雨、潮湿的环境中，湿气会慢慢侵入体内。 可以看出，在南方城市生活的朋友和长期在水中工作的人是湿气重的人们。 内部因素(自己的原因) 1、身体不规则、长时间熬夜的人。 熬夜的话，脾虚会使体内湿气聚集，难以排出。 2、我喜欢冷的食物、油腻的食物、辛辣的食物。 那样的话脾脏的压力会变大，过了一天就会变湿。 3、我不喜欢运动。 运动产生阳光，运动也排出汗水。 运动在帮助体内湿气气化排出的同时，阳气也能提高运化能力，帮助排出湿气。

　　人体湿气特点混浊、粘稠，病程迁延不易治愈，难以迅速消除，常复发。 肺部咳嗽痰液，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至气短，张口不抬肩、不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。 心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。 也有发作性的症状。 脾脏的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重乏力、关节难以屈伸、疲劳、恶心、食欲不振、大便腹泻、排便困难。 肝脏方面，胸胁膨胀、胸中忧郁、口苦、头晕。

　　体内有湿气，请试试这些祛湿方法。 1、饮食适量清淡。 寒湿体质的人，在祛湿的同时驱除寒冷，不要吃寒凉性食物。 湿热体质的人，在祛湿时要注意清热。 2、坚持运动锻炼。 平时运动，没时间运动也泡脚出汗，促进血液循环，增强体质，驱风祛湿。

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