掌握过养生常识的人都了解，如今许多 权威专家都建议大伙儿服用杂粮、吃糙米。由于糙米针对我们身体更友好，能够非常好的协助我们的肠胃消化吸收，并且针对要想控制休重的女孩而言，糙米的饱腹感更强，针对减肥瘦身而言是十分有益的。糙米虽好但并不是任何人都能吃，那糙米什么样的人不能吃呢?

　　糙米什么人不能吃呢?

　　胃肠消化不好的人慎食。

　　糙米的食用禁忌

　　糙米和蜂蜜一起吃可能会引起胃部不适，不适合于有胃炎的人群。

　　糙米和蕨菜一起吃会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。

　　糙米和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。

　　糙米的功效与作用

　　1.降低血糖

　　糙米中的膳食纤维含量高，主要是粗纤维，因为粗纤维不易被人体消化吸收，所以人们食用糙米之后会消化的比较慢，而消化慢了，血糖上升的速度也会变慢，并且糙米中的含糖量相对比大米低，因此对于血糖比较高的人而言，更适宜食用糙米。

　　2.防便秘

　　糙米中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道内有益菌种的繁殖，有助于肠道内废弃物的排出，软化粪便，因此食用糙米有助于预防便秘。

　　3.促进血液循环

　　糙米中含有丰富的维生素，尤其是维生素E的含量比较高，而维生素E能够促进血液循环，还能够帮助改善情绪，消除烦躁等负面情绪，使人们打起精神，充满活力，因此食用糙米能够促进血液循环。

　　4.治贫血，增强体质

　　糙米有一定的活血造血功能，我们适当吃些糙米可以治疗贫血。它的胚芽当中含有维生素E，可以促进血液循环，可增强体质。

　　5.维持内分泌平衡

　　糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。