当代人的生活压力非常大，他们经常因为工作繁忙而忘记照顾好自己的身体。其中，饮食搭配是最被忽视的部分，很多打工仔的饮食搭配非常不规律，非常容易为人体埋下病根。如果他们忙于工作，他们可以自己带饭来处理问题。有哪些适合第二天带午餐的食谱?下面我们来讨论一下解读。

　　青椒炒肉丝

　　主要材料：辣椒4个、里脊300克、黄椒一个半

　　辅材：姜蒜适当、黄豆酱15克、糖3克、米酒10克、木薯淀粉5克、盐适量、芝麻油适当、生抽酱油10克

　　作法流程

　　1.准备好全部的食物。

　　2.里脊切条，青红椒清洗切条。

　　3.切完的丝袜高跟鞋添加少量盐，糖，米酒，生抽酱油，木薯淀粉抓拌匀称腌渍一会儿。

　　4.炒菜锅到油烧开倒进丝袜高跟鞋煸炒至掉色盛出预留。

　　5.底油进行爆香姜蒜。

　　6.添加黄豆酱炒成香气。

　　7.倒进辣椒和黄椒丝加少量盐，生抽酱油，糖煸炒匀称。

　　8.再把丝袜高跟鞋倒进迅速煸炒，淋入适当的芝麻油熄火。

　　纯蜂蜜猪排骨

　　主要材料：猪小排500克

　　辅材：八角3棵、酱油少量、青柠檬1个、油2勺、生姜片3片、大蒜一个半、纯蜂蜜1勺、生抽酱油少量

　　作法流程

　　1.将猪小排切割成段，稍炸一下(约2分鐘)，控去不必要的油。

　　2.把姜和蒜放锅中曝出香气，放进猪排骨，加生抽酱油、少量的酱油(色调)、八角、沸水(淹过肉)，煮沸后，调文火煮到熟(骨血分离)。

　　3.打开表盖，调到火灾，添加一勺(按本人口感)的纯蜂蜜和少量青柠檬，煮到汁变稠就可以(约2到3分鐘)。

　　土豆烧肉

　　主要材料：马铃薯500g、生猪肉250g

　　辅材：朝天椒4个、盐少量、米酒2勺、味精少量

　　午饭带饭食谱全集 合适第二天带便当的食谱

　　作法流程

　　1.生猪肉切片，用盐和米酒略微腌渍5分鐘。

　　2.土豆切块，朝天椒滚刀块。

　　3.腌渍好的生猪肉入锅炒至肉粉色泛白，盛出。

　　4.热锅凉油，放进朝天椒煸香，再将马铃薯放进炒过。

　　5.最终放进生猪肉，略微爆锅，盖上盖子闷一会。加味精，起锅就可以。