在如今的社会，许多女性白天上班晚上带娃，导致睡眠不佳，脸色暗沉气色差，其实这可能是身体缺乏维生素的表现。读懂身体的信号，及时补充维生素，帮助身体及时挽回流失的营养。

　　女性应该补充哪些维生素

　　维生素E

　　维生素E是主要的抗氧化剂之一，能够帮助清除我们体内有害的自由基。平时熬夜作息不规律，睡眠质量差心情不好，这些都会让我们提产生氧自由基，它会导致我们肌肤老化，所以补充维生素E能够帮助皮肤紧致。

　　维生素C

　　维生素C也有很好的抗氧化作用，能够中断黑色素的形成过程，有美白养颜的效果。同时它还能够促进胶原蛋白的合成，让肌肤富有弹性。而且维生素C对于铁的吸收和利用也非常的有帮助，能够维持血液的健康，让女性远离缺铁性贫血。

　　维生素B族

　　维生素B族还有多种的维生素，比如维生素B1对于人体的新陈代谢有关系，为细胞的功能运转提供能量，所以充实一些脑力劳动的女性可以补充维生素B1，帮助自己发挥的更好;维生素B2与人体的免疫系统有关，没有及时补充维生素B2容易导致免疫力下降;叶酸也是维生素B族的一种，叶酸能够促进血红细胞的形成，所以女性补血时不能够缺少叶酸。

　　女性应该怎么补充维生素

　　人体是无法自身合成维生素的，一般补充维生素的途径就是通过在日常食物中摄取维生素，像是在维生素E多存在于卷心菜、大豆、玉米当中，想要补充维生素B族可以多吃粗粮、动物肝脏等食物，维生素B族则多存在于胡萝卜、芹菜等蔬菜当中。这也就表明了我们想要摄取维生素，我们的饮食结构是需要多元化的，需要荤素搭配，才能够营养丰富。

　　但如果你的身体已经缺乏维生素了，那么这些日常的食物摄入是不够你身体所消耗的，这时候我们需要更加全面的维生素补充，这个阶段我们可以选择膳食营养补充剂作为额外的营养补充，比如专门针对国内女性生活饮食习惯所定制的汤臣倍健女士多维。

　　这款产品是膳食营养补充剂的知名品牌汤臣倍健所研发，其中的成分除了上述提到的维生素外，还添加了几种矿物质，一共富含16种营养元素，针对女性的身体特点，大幅增加了铁、叶酸、维生素C、维生素E这几种营养元素，更加呵护女性的身体健康。

　　汤臣倍健女士多维的品控也十分的严格，原料来自于全球行业中的两大供应商巨头-巴斯夫和帝斯曼，并且是经过严格筛选和“全球溯源”系统的监管，能够让每一项原料都来源清楚，安全可靠，再通过“透明工厂”生产线制备出，敢于让公众参观监督的同时，也证明了产品质量过硬。

　　小小一片汤臣倍健女士多维，每日温水吞服一次，能够弥补女性在日常生活中营养的摄入不足，也能够让女性外在的美丽与内在的健康并存。