我们都知道男女性生理结构有所不同，很多家人就好奇女子练习洗髓功垂吊是绑在哪个地方的，这里一步-步给大家介绍!

　　事实上，女人练习垂吊时，因为不能直接垂吊，那么就需要借用辅助工具玉蛋。在女性的Y道里放一块光滑的蛋形玉，玉下的洞穿过绳子，然后在绳子的另一端附加一个重物垂直悬挂放在女性私密部位的。

　　玉蛋一般分为大、中、小三种型号，这是由每个女性私密部位的大小决定的，如果Y道比较宽松，女性在早期的练习中应该选择一个更合适的玉蛋，因为如果您的私处比较宽松，就不能直接夹小玉蛋在里面，如果您把一个重物挂在玉蛋下面，玉蛋就会滑下来，那目前是不能练习垂吊了。

　　女子洗髓功专业吊具详细使用方法

　　玉蛋功阝月道吊重练习

　　在练习阝月道吊重之前，需要准备：

　　1、玉蛋。

　　2、消毒液(如茶树精油)。

　　3、绳子(鱼线或者牙线盒)。

　　4、吊坠(可以用矿泉水瓶、砝码等)

　　使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入阝月道。

　　茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏阝月道内部益生菌群的生态环境。

　　不能用酒精等刺激性的消毒。

　　玉蛋每个月可以用热水煮一次，热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。

　　消毒后穿线系上重物

　　线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。

　　然后玉蛋塞入阝月道

　　吊坠选用瓶装水最好，刚开始练习者，从100g开始吊重。大概500ml的瓶装水，装三分之一的水就是100g。

　　根据每个人的不同可以选择合适的重量。重量是否合适的标准是：当你双腿与肩同宽站立的时候，盆底肌稍微用力收缩就能够保持住不掉下来。

　　当很轻松的完成训练动作，然后你就可以尝试以25克为单位增加重量了，但是千万不要为了增强效果让盆底肌负担过重，过重反而会导致盆底肌损伤。

　　(或者练习一个礼拜或十天之后可以尝试着调整重量)。

　　一切准备就绪，就可以吊重练习。

　　阝月道吊重第一个动作：用气用力

　　第一次吸气，收缩盆底肌。

　　第二次吸气，继续收缩盆底肌。

　　第三次吸气，再继续收缩盆底肌。

　　然后憋3秒，再慢慢呼气放松。

　　如果怕掉出来，可以跪着练习，或者吊坠下面放支撑物。

　　一定要让吊坠上下运动，否则光吊着不动也练不出效果。

　　练习结束后要放松盆底肌，做简单的热身动作即可。

　　阝月道吊重第二个动作：练习收缩速度

　　连续10次收放盆底肌

　　这个动作就像双手鼓掌一样，像小鸟怕打翅膀一样，主要是速度练习。

　　练习规律是：收放、收放、收放、收放、加速收放。

　　像双手鼓掌一样，收放、收放、收放、连续十次收放。休息十秒，彻底放松你的盆底肌，继续练习。