冥想的最高境界很可怕
我们都听说过冥想的诸多好处,可是到底好在哪里呢?多年来,国际医学以及心理学研究机构已经多次证实,冥想可以帮助我们深度改善身心健康、带来逆生长的神奇效果:
1 冥想能够提升专注力、创造力、改善睡眠质量长期保持冥想的习惯,会让我们整个人看起来越来越有活力、有精气神。
2 冥想能实际上的改变大脑,提升大脑的各种能力冥想能改善我们的脑波、甚至改变大脑物理结构,提升创造力、专注度、逻辑思考能力;
3 冥想非常有效的减少不良的情绪冥想可以释放深层压抑的情绪,让人很快的恢复到平和之中,减少忧郁,压力感,焦虑等。
4 冥想能让你身心平衡、健康、延缓衰老经常做冥想的人,比同龄人会年轻20-40%,冥想可以帮助我们激活细胞,粒腺体的能量层生、消耗以及适应性,延缓衰老,甚至逆生长般的重新焕发青春!
5 冥想能让你变得超级快乐冥想能够提升一个人的同情心,发展自己和他人有爱的态度,让我们更关注他人的优点。
冥想5分钟=熟睡1小时,每日练习冥想,可以降低死亡、心脏病发作和中风,显著改善记忆力,有效治疗抑郁症,50岁也能活出20岁的状态。
在这个喧闹的世界上,找个心灵净土,给自己的情绪找个宣泄出口,好好爱自己,世界上唯你最珍贵,学会和平与自己相处!
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