如果你正在了解洗髓功，并且想要开始练习洗髓功，那么，这篇文章将会给你最好的建议。洗髓功的功效毋庸置疑，越来越多的人在练习洗髓功，并且通过练习，拿到了自己想要的改善早泄，阳痿，三高的问题，亚健康问题，女性的妇/科问题，男性的前列腺问题，精索静脉曲张问题等等都有非常大的作用。其实对于广大同修者来说，更想要知道的是如何练习，如何修炼。看得再多，听得再多，对于自己的身体来说没有任何帮助，只有自己亲身修习了，才能拿到你想要的改变，不如直接加微信：2653000388 同修炼，共传承

　　洗髓功正确修炼方法洗髓功的核心步骤是不是你以为洗髓功就是根部垂吊?绑在哪个地方?绑的方法是怎么样的?你知道了。就学会了洗髓功?这个认知是大错而特错的!如果只是简单的根部垂吊，如何能吊上百斤的重量呢?难道你不担心其安全性吗?开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐洗髓功练习六大核心步骤，相辅相成，缺一不可。就是说你光练垂吊也不行，光练前面的功法也不行，所有前期的练习都是为了后面垂吊做基础，那么垂吊也是为了所有前期练习步骤的一个效果集中表现!

　　其一、大家在垂吊之前请先开筋点穴，必须开筋点穴睾丸行径才能安全的垂吊!

　　其二、垂吊重在吊气而非吊重，靠气把重物吊起，这是垂吊冲关的核心这二者没有练习或者练会切不可练习垂吊，站桩的练习可以很好的巩固下盘，促进冲关拍打的练习可以行气布功，排出身体杂质，垃圾。静坐，平衡阴阳洗髓功整套方法，相辅相成，动静结合，是当下最适合锻炼的养生方法!许多男性了解洗髓功很多都是冲垂吊来的，“这真能吊起来吗?”“还能增大增粗?”等等这些对男性极其有兴趣的问题当然想一探究竟，但是许多人学习洗髓功，不听老师的言，而擅自主张，导致很多吊伤的后果。

　　所以今天就给大家整理出垂吊的几大注意事项，希望能帮到您!

　　注意事项一：摆动次数的问题 这个自然也不是越多越好，建议在120-180次之间，其实也就甩5分钟左右的时间。那有的人说，我体力好，我多甩几次，关系也不大，但是建议也不要超过320次，因为阴茎长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时的拍打，疏散全身的气血。

　　注意事项二：锻炼时间的问题 我们一直强调最佳时间早上5-7点，晚上5-7点锻炼，阳气生发的时候，再扶它一把，那么一天肾气满满，事实上，起初重量不高的情况下，垂吊40斤之内晚上睡前也可以练。

　　注意事项三：锻炼动作的问题 网上一大把的锻炼视频，有人夸张型的动作，有人夸张的重量。如果你想达到形吊气升的效果，那么请你还是把呼吸配合好。吸---对应就该前摆了。呼---对应就该回去了。顺便提示的是，你应该知道的，我们锻炼的那些部位，是腰吗?应该是你的宗筋，那么你应该大概知道宗筋包含那些部位吧!

　　注意事项四：吊带的选用一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。

　　注意事项五：垂吊之前热身，疏通经脉 练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过睾丸行径、拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。

　　注意事项六：垂吊重量要根据自身修炼情况而定，不要贸然加重 练习洗髓功垂吊时，有些家人为了追求速度，私自加重，这是相当危险的，不然会对下体造成不可逆的伤害。交而不泄的原理洗髓功的核心便是堵漏，把这个缝隙堵住，让我们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。经过培补好缝隙，然后再把元气培补足。

　　因为先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就可以激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就可以便当的解决了。

　　小关持久而泄、性力提升1、持久而泄：初级境界，能够达到在一次性生活中，性爱30、60、90分钟后才射精;2、外肾(阴茎和睾丸)能悬挂40斤重物，并且能前后摆动320下;3、两内肾发热，精力充沛;肾功能问题很快好转;有效缓解前列腺问题;4、性功能障碍可有效解决;快速提升人的精力;

　　中关固精不泄、慢病自愈1、固精不泄：中级境界，能够达到在三次性生活中，第一次不射精，第二次不射精，第三次才射精;2、外肾(阴茎和睾丸)能悬挂80斤重物，并且能前后摆动320下;3、各种慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病、鼻炎、痛风、肠胃病、颈肩腰腿痛等，自愈不复发!4、疏通经络，培补元气，祛除百病。

　　大关数交一泄、百病不生1、数交一泄：高级境界，能够达到在几天时间里，保持性生活在四次、五次以后才射精一次;2、外肾(阴茎和睾丸)能悬挂130斤重物，并且能前后摆动320下;3、精足不思淫：超高境界，精足不思性生活，炼精化气，还精补脑，修神养性;4、疏通全身经络，肾动力充足，全面提升免疫及自愈能力，精力充沛，百病不生，上寿120岁!

　　洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

　　不康养生，对于有深度的传统养生功法，很难抽出时间来投入研究。