洗髓功和房中术，都可以在一定程度上改善人们的房事质量，提升性能力，这也就导致了很多人误解洗髓功和房中术是一样的，只看重房中术不看重洗髓功。但是其实他们是有很大的区别的，注意了!也许你的身体情况并不适合练习房中术。

　　房中术的练习是主要通过一些技巧性的方法锻炼，来提升房事上的能力，比如最常见的时间问题，来达到提高夫妻生活质量的目的。而洗髓功则是通过主要的六大步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐来系统性改善自身体质问题，并且因为练功的特殊方法，练习后房事问题也有很大的改善。这两者本质上的区别就是着重点不同，一个是针对性的锻炼房事技巧方法;一个是从根本上改善身体健康为目的，并伴随着房事能力的提高。了解学习洗髓功可以加我微信：13628392174给你发送洗髓功教学视频和资料，免费邀你进群学习!

　　现在，学习房中术的人有很多，比如会阴部位的各种按摩方法，以及脱敏固精的方法，还有强肾的动作等等......确实有一部分人在学习房中术之后得到很好的效果。但是，却有更大的一部分男性朋友发现自己学习房中术之后，前期能收获一定的效果，但是在练习1周以后，自己却越来越不行了，有的人甚至勃起都比较困难。为何?

　　很简单的原因，当今社会工作繁重，到了晚上下班后人们往往都是处于疲惫状态，而行房是一个消耗精气神的过程，肾虚肾亏的人在行房后，双肾有隐隐酸处或疼痛，这是亏虚的表现，养一养也是可以得到缓解的;还有气血亏虚的，行房后无力感强烈，往往时间也不长无法坚持下去;更不用说体质差的人，累得乏力是很常见的。还有很多情况，总结而言就是，身体太差，无法支持自己的“行动”，就如一辆汽车没有油，又怎么开得起来呢?所以改善身体健康永远是第一位，只有有了身体本钱后，才有可能干更多的事情，房中术的这些动作并不能满足全方面的锻炼身体，这也就是为什么有些人需要先练习洗髓功的原因。

　　洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。洗髓功主要由六大步骤组成：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐，其中每一个动作都是必不可少的，通过系统的练习，让自身体质得以改善，先摆脱身体亏虚的情况，才能让自己做到自由掌控身体，而不会产生力不从心的无力感。总的来说，洗髓功是根本，而房中术是技巧，就像种树一样，你得先把树种下并扎根存活，再考虑给他修枝剪叶设计造型，而洗髓功就是那棵树，房中术就是后期的修剪设计工作。

　　打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢?盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及。

　　洗髓功的核心便是堵漏，把这个缝隙堵住，让我们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。经过培补好缝隙，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就可以激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就可以便当的解决了。

　　洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

　　其实，要做到洗髓功以精化气、交而不泄也不难，前提是必须在专业老师指导下修炼，通过拉筋活血、吐纳采气、开筋点穴、根部垂吊、行气布功等步骤就能实现。一般的阳痿早泄患者，只要是在专业老师的指导下，练习一个月左右就能达到交而不泄。正常情况下，垂吊到二十斤之后，就能做到房事一小时，如果正确练习洗髓功房中术，交而不泄会更快达到，但一般不推荐直接学习房中术，而是通过全套的洗髓功练习让自己身体得到全面改善，以达到精满、气足、神旺的养生境界之后再学习房中术。