洗髓功的作用与功效有哪些?

　　一、精力变得充沛

　　洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充沛的状态，可以让身体保持在年轻的活跃状态中，也能够避免一些生理上的苦恼和恐惧。

　　二、辅助缓解疾病

　　洗髓功对许多慢性疾病也具有独特的功效，比如有很多人遇到了高血压和高血脂，有的人遇到了高血糖，有的人出现了神经衰弱或神经乏力等问题，也有的人出现了不孕不育，通过锻炼使用洗髓功，都能够得到比较好的帮助，但是也并不能替代药物来进行治疗，相对药物也会有不同的优势。了解学习请加微信：13628392174给你发送高清视频和资料，邀你进群学习交流!

　　三、延长寿命

　　洗髓功所以自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，身体的抵抗力也能变得更强。洗髓功可以起到延长寿命的作用，很多人在训练的过程中都能够至少活到80岁，坚持使用的时间越长，有可能会活到120岁甚至更长的时间，所以受到了很多老年人的喜欢。

　　四、平衡阴阳的作用

　　人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。

　　五、调和气血的作用

　　气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。

　　六、 协调肺腑的作用

　　肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。如：心主血脉，通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。

　　七、巩固精关

　　固精关 如“破罐理论”，男人(女人也是同理，女人每个月的例假也会漏)，下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了。

　　八、填精补髓

　　添精补髓 高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则一一消失。

　　九、内气充足

　　气串四稍 肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。

　　十、久站不泄

　　百战不殆 肾元精力充沛，克服阳痿早泄秒射不举;精关强固，收放自如;那儿经过重量训练后，又大又粗又增长，壮阳延时功效卓著。人适合练易筋丹道洗髓功?

　　洗髓功无遮挡教学：

　　洗髓功-吐纳

　　通过吐纳的练习，对降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环有好处，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等;通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

　　【洗髓功-拍打】

　　拍打的顺序是严格按照气血运行顺序，沿大小周天拍打，重点穴位多次击打，奇经八脉和十二正经鱼鳞式拍打。垂吊之后，必须经拍打功法行气布功，这样才可使得气贯四梢、巡行十二正经。

　　通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

　　【洗髓功-易筋六式】

　　通过易筋经的锻炼，可以改善人体体质，运气壮力的功效。内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓;

　　【洗髓功-垂吊】

　　人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓经的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，(女则激发雌性激素)，功效宏大。

　　而睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历来受功夫家重视，不珍之宝之，则无论修习何种功夫均不能成功。

　　洗髓垂吊功是经开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过伸展、吐纳、吊功、拍打等方法进行的一种修炼方法;此功从人体生理之根(男在睾丸，女在卵巢)入手，垂吊重物(男女都可以炼)，吊甩320次，看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任何改变，确为大静功!其效果之宏、速度之快，非其他功法(打坐，站桩，太极)所能比拟 。

　　而垂吊的部位是前阴部，中医认为肾开窍于耳及二阴，二阴指的是前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能，肾藏精，精可以化生气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老。

　　【洗髓功-站桩】

　　站桩是很好的养生方法之一!

　　早在2000多年前的《黄帝内经》中就早有记载：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。其中独立守神、肌肉若一便是指的站桩。

　　站桩功法受到了历代养生家们的重视，很多文人武士也都依此方法来修身养性、锻炼身体。

　　一方面作为防治疾病的养生功法练习，但凡“药石刀针”所不能奏效的很多慢性疾病，就用站桩养静之法，使患者锻炼修养，激发自愈修复能力，效果显著。另一方面，作为内家拳求取功力的方法，被秘密传承了上千年。

　　【洗髓功-打坐】

　　打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。

　　其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。

　　其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

　　其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

　　因此，打坐不仅是祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。

　　内行看门道，外行看热闹!

　　道家洗髓功是“借假修真”的练法，并非针对男女性功能方面，而是练我们的五脏六腑，练的是根本。我们垂吊的前提是：学会丹田呼吸法(秘法吐纳)，熟练掌握(达到标准)，培养丹田气感，有所基础之后，再进行(开筋点穴)，然后才可以垂吊。垂吊时：运炁吊起，开始化炁，运文火武火吐纳，阴窍起火，前阴采气，气走任督二脉，周天运转，奇经八脉，从生理之根入手，直指根源，有看着丑，行着妙，真功法莫过于此。

　　练习效果：一般3到7天学会，男性实证半夜晨勃硬醒，女性实证明显排出宫寒恶露。练习两周能看到不同体质不同程度的身体变化。

　　男性功能：男性垂吊20斤配合道家房中秘术(随心所欲法)，实证时间方面延长，随着练习可以随心所欲，百交不泄;垂吊40斤之后，有证增强男根，大，长，粗之奇效，具体幅度在原有基础上提高1/5到1/3不等，因人而异。