洗髓功的练法：

　　首先咋们在了解学习洗髓功之前一定要明白洗髓功对身体的帮助，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充人体的气血和疏通人体经络。人体的很多疾病和损伤，都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。洗髓功讲究“静功动练”，动静相宜，而气血的补充和滋长，恰恰在动静之间得以实现。气血充足便推动经络通畅解除人体的疾病和隐患的排除。

　　洗髓功就是练好自己的三寸气，调动呼吸之气作用于五脏六腑和经络，冲击各关窍穴道，气催血动，血随气行。洗髓功的好处，再配合关节肌肉的运动，把肾中精气逆炼回来，还精补脑。了解学习洗髓功可以加我微信：13618311054给你发送视频和资料邀你进群学习交流!

　　这就是易筋洗髓功!人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢、漏精、漏气、漏神

　　以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”;“全身意在神，不在气，在气则滞”。洗髓功的好处，这就是说在洗髓功的练习过程中，注意一举一动均要意动而后形动，这样才能做到意到气到，气到力到，动作才能沉着，久练之后气才能达到行气zui深入的功夫。

　　洗髓功的好处指出当人的消化吸收功能正常时，脾的运化功能将从饮食物吸取来的水谷精微(即后天之精)运送到五脏六腑、皮、毛、筋、骨、肉以及五官九窍等人体每一部分，以维持各部器官的功能，剩余的精微物质藏于肾中以补充先天之精。当人的脾胃、小肠功能不正常，或是饮食物不足，人吸收后天之精就会受到影响，人体要维持正常生理状态，就要从肾中调动所储存的先天之精气，如果肾中精气也不足，人的生理功能就会受到影响。

　　练洗髓功可以学到什么?

　　1、洗髓吐纳吐故纳新，吐纳5分钟等同跑步30分钟，气足血旺，固住生命之本，练气得气最快的功法;

　　2、易筋经养生功古语有云：“ 筋长一寸，寿延十年;骨正筋柔，气血自流”。行气的一部功法;易筋六式，简单易学易练。

　　3、经络拍打拍打10分钟，查10年藏身隐疾，通经活络、 健筋骨，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢， 快速打通气血通道;

　　4、调心打坐法阴阳调和，强身祛病，开启 智慧、明心见性，调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。

　　5、根部垂吊原理讲解垂吊教学牵一发而动全身，练一处而养全部，激活肾气，激活干细胞，祛病延寿，改善慢性病 、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性功能这 一块，同时也聚气的过程

　　6、肾脏激活抖肾功，提踵颠足3分钟，提高 肾气，气血充盈、百脉畅通。

　　7、洗髓功培元养生桩百练不如一站，万动不如一静，要把骨髓洗，先从站桩起!8、解读养生智慧 掌握运用老祖宗流传下来的养生大智慧，让我们远离疾病远离三高，远离癌症，健康幸福度余生。

　　9、易筋洗髓功强化训练快速消除疲劳、矫正肩背加强身体血液循环、调理脾胃、防止肠胃病、锻炼腰肌，增强眼肌、防止近视。

　　关于修习洗髓功的那些疑惑?

　　问：洗髓功只适合老年人吗?适合哪些人群修习呢?

　　答：成年男性和女性皆可练习、对青少年的身心发展也是十分有利的。

　　问：修习的时候要注意什么问题?

　　答：不可疲劳练习，要在专门训练的指导下带领练习，切不可盲目练习

　　问：练习时间和练习量是怎么来安排呢?

　　答：时间可以自由安排，子午十分不练、吃饭前后半个多小时内最好不要练习。冬天要注意寒冷天气的影响。

　　们不要盲目练习，需要在专业的助教老师指导下进行，千万不要盲目练习洗髓功。

　　洗髓功提高性功能的方法教程，对提高性功能有效果吗?

　　答：效果这一块我可以很自信的告诉你们，只要练习全套的洗髓功课程就会有效果这一点毋庸置疑，洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。练习洗髓功打通自己的任督二脉之后，即可达到交而不泄的状态。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体，重振雄风。

　　洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

　　其实，要做到洗髓功以精化气、交而不泄也不难，前提是必须在专业老师指导下修炼，通过拉筋活血、吐纳采气、开筋点穴、根部垂吊、行气布功等步骤就能实现。一般的阳痿早泄患者，只要是在专业老师的指导下，练习一个月左右就能达到交而不泄。正常情况下，垂吊到二十斤之后，就能做到房事一小时，如果正确练习洗髓功房中术，交而不泄会更快达到，但一般不推荐直接学习房中术，而是通过全套的洗髓功练习让自己身体得到全面改善，以达到精满、气足、神旺的养生境界之后再学习房中术。