营养不足气色差?选这款女士多种维生素就对了
女性总希望自己看起来气色好,只要气色好,即使是素颜看起来都精神十足。女性如果气色差,实则是缺乏营养,一般表现为脸色苍白、皮肤暗淡无光、两眼无神等,因此很多女性会想方设法给自己补充营养,调养身体。其中多种维生素及矿物质作为人体必需的营养元素,是维持人体新陈代谢的重要物质,对于女性调节气色起到至关重要的作用。那么女性该具体补充哪些营养素呢?
女性需要补充哪些营养素
维生素A:让眼睛有神
很多女性从事办公室白领工作,平时上班需要一直对着电脑处理文件,下了班就会拿着手机追追电视剧,逛逛某宝,导致长期用眼过度,容易出现眼疲劳症状。都说“眼睛是心灵的窗口”,眼睛疲劳干涩,看起来一点精神都没有。这时就需要及时VA这种眼部营养,它能够保护眼睛视网膜和晶状体不受“自由基”的侵害[1],以维持正常的视觉功能。此外,它还能促进泪液的分泌[2],帮助缓解眼睛干涩等情况。
2、维生素C:让牙龈饱满
如果女性气色不好,牙龈容易出现萎缩、出血的情况。这时候就需要及时补充VC,它可以促进胶原蛋白的合成,而胶原蛋白可以让牙龈变得饱满,且这种物质也是维持血管张力、弹性必不可少的成分,像人体的牙龈部分就许多毛细血管,当女性缺乏这种维生素的时候,胶原蛋白合成不足,牙龈组织内的毛细血管的弹性不足,就很容易破裂,直接影响牙龈健康。
3、维生素E:让皮肤光滑
女性想要气色好,皮肤养护不能少。像VE这种营养素具有强抗氧化性,它能够清除皮肤里的自由基,自由基是一种不稳定的电子,它会攻击细胞造成细胞损伤,导致皮肤出现衰老、长斑等情况。日常补充VE可以淡斑美白,抚平细纹,让肌肤变得更加白皙光滑。
4、铁和叶酸:让脸色红润
女性每个月需要经历生理期,会出现气血不足的情况,脸色看起来很苍白,身体疲乏无力,这时候就需要及时补铁。因为铁元素是参与血红蛋白的合成的重要元素,让身体的各组织器官得到充足的氧气供应,帮助消除疲劳。而叶酸可以促进红细胞的生成,可以让脸色看起来红润有气色。
虽然这些营养元素都有不同的作用,但需要同时补充才能发挥更好的协同作用,多方面呵护女性的健康,身体健康了,气色自然就好。既然如此,大家应该如何补充这些营养素呢?日常选择一款适合女士的营养补充剂就挺不错的,像汤臣倍健女士多种维生素片就是大家所熟知的产品。
这款产品是专为女性量身定制的,它不仅含有VA、VC、VE等多种维生素,还添加了钙、铁、锌等矿物质元素。每一片都蕴含16种营养精华,成分经过科学配比,合理补充不过量,给予女性满满的关爱。值得一提的是,它考虑到女性的生理需要,所以特别为女性有针对性地补充铁和叶酸等营养。此外,这款女士多种维生素片还采用先进的微囊技术,将这些容易氧化的营养成分牢牢地包裹起来,使其能更好地被人体吸收利用。它的服用方式很简单,每天只需要吃1片,即可补充均衡营养。
女性想要气色好,需要注意维生素以及矿物质的补充。日常补充这些营养,除了要注意均衡饮食外,还可以通过吃汤臣倍健女士多种维生素片来满足身体所需,每天吃1片,就能同时补充16种优质营养素,给身体提供多样化的营养支持。
参考文献:
佚名. 多种食物对眼睛有益[J]. 科学养生, 2009(11):33-33.
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