洗髓功是什么?简单介绍一下，洗髓功是起源于黄老学说,在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上,结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了【 站桩(洗髓桩与大成扶阳桩)、秘法吐纳(文火与武火)、筋络拍打(行气步功)、禅定(养气打坐)、开筋点穴(抻劲拔骨与点穴开阴窍)、根部垂吊(冲关,大中小三关)，道家房中秘术(随心所欲法)】等核心步骤组成的一套功法体系,其核心是围绕着“练气”,练我们丹田的古荡之气。

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　　洗髓功主要包含6个修炼步骤：

　　1、开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。

　　2、秘法吐纳：“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

　　3、经络拍打：通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

　　4、抻筋拔骨：“筋长一寸，寿延十年;骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。

　　5、根部垂吊：外肾的垂吊运动，刺激人体之根(男为睾丸，女为卵巢)，加速雄(雌)性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵!

　　6、打坐禅定：打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

　　洗髓功是一种养生功法，但不仅仅是养生保健这么简单!首先它可以打通人的经络，通过练习洗髓功，调整人体内气的流动，进而打通堵塞的经络，就可以达到养生祛病的效果。它不仅与其他气功一样可以调理人体内的气，还可以快速补充肾阳，强化人体气血!这是任何一种气功，任何一种养生方法都无法做到的。

　　洗髓功交而不泄的原理;

　　人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睾丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸或松弛，这表示各方面的能力及“性”能力衰退。如何使此“睾丸”恢复活力状态，即是“洗髓神功”主要目的，老年人仍能与年轻人一般的“身强体壮”、“享受人生”。

　　这就是练洗髓功的老人不老，感到“有价值”、“有意义”的原因。

　　就效果上说，练练洗髓功比练其他功快、猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神、食量大等等。练功经过某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

　　练习洗髓功不仅可以可以强身健体、锁精固阳，还可以增加睾丸生精功能、减缓自己前列腺炎病情，改善男性性功能障碍，对泌尿生殖系统疾病也有辅助康复的作用。所有男性性能力下降是有原因，除了外在的手淫和作息生活不规范导致的海绵体受损和影响海绵体的吸收，还有内在的睾丸酮分泌下降引起的性欲下降和勃起困难。

　　洗髓功是当下最适合锻炼的养生方法!只要练习就一定可达到以下效果

　　男性;

　　1.通‬过外肾垂打吊通血脉，复修受损海绵体进促增大，增粗，增硬，增长，延时，助勃，增勃加起频率

　　2.改善囊阴‬潮湿，‮善改‬前列腺炎，‮加增‬精子数量和质量，早xie，阳wei

　　亚健康问题(精神萎靡、失眠、昏昏沉沉、记忆力衰退)

　　3.改善慢性疾病(前列腺问题、三高、痛风、肾结石...)

　　4.改善身体体质(健身、提高身体体质...)

　　5.养颜，改善皮肤、延迟绝经(皮肤腊黄、长斑长皱纹...)

　　6.尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

　　7.男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

　　女性：

　　1.产后修复、产后漏尿、身材走形，阴道松弛，提高卵子质量...

　　2.改善妇科疾病(妇科炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤...)

　　3.白发脱发问题、发质枯黄，洗头时脱发多。

　　4.常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

　　5.怕风吹、怕冷、冬季更明显、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

　　6.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

　　7.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

　　8.养颜，改善皮肤、延迟绝经(皮肤腊黄、长斑长皱纹...)