洗髓功开筋点穴的方法：很多练习洗髓功的朋友都是冲着垂吊去的，希望自己能吊重40斤，80斤甚至是100斤以上。但是，跟着师傅学习的朋友都会发现这样一件事，进门之后，师傅不会马上就教你如何垂吊，而是让你开筋。

　　一个有经验的洗髓功师傅收了一个学员之后就是教他如何开筋，如何点穴，因为，只有将自己体内的穴位打通，筋络拉开，才能活化自己的身体机能，排出体内淤堵的毒素，最终达到强身健体，增强性功能的作用，

　　开筋主要有以下几个方面的功效：

　　俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。

　　拉筋的疗效——祛痛、排毒、增强肾功能

　　大家都知道，典传国术是以训练人体的筋骨、关节、内脏为根本，通过撑筋拔骨，盘活内脏，以外炼内，以内带外的训练手段，使人在短时间内达到筋骨齐鸣，身备五弓，出手如弹簧，周身一体，手脚齐攻的效果!了解学习洗髓功可以加微信：13628392174给你发送视频和资料，邀你进群学习交流!

　　从中医学的角度来讲，一直流传着“筋长一寸，增延十年”的说法。究其根源，我们知道，筋长，则关节窍开，无阻滞，血管动脉等弹性增加，促进了血流的运行，生命体征自然增加。对应了典传撑筋拔骨所产生的效果。

　　在习练典传国术时，我们在做到身体的撑筋拔骨之后，更要求做到内脏提坠，惊起惊落，甚至左右翻动。胸廓增大，肺活量增加，内脏间肌腱拉力增强。长期拉筋，人至老年，依然可以保持身体的挺拔，以及内脏功能的强大!

　　老祖宗 留下的拉筋术常言道，“筋长一寸，寿延十年”。从出生时候，可以轻松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难，“筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。

　　现代人普遍出现了“筋早衰”，30岁的人，筋骨僵硬得白干力

　　单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧......长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。

　　许多老年人害怕在运动中摔倒、受伤，尽量窝在家里，使得体内的筋更为僵化，反而容易因行动不便出现危险。

　　筋老了出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。以下15条症状，有任何一条经常出现，影响正常活动，就意味着身体相应部位可能已经出现筋缩的表现了。

　　1.颈部紧痛

　　2.腰强直痛，弯腰很困难甚至无法弯腰

　　3.背部紧痛

　　4.腿痛及麻痹，下蹲困难或不能下蹲

　　5.长短腿(双下肢长短不齐)

　　6.脚跟有放射性的牵引痛

　　7.步伐开展不大、密步行走

　　8.髋关节的韧带有拉紧感觉

　　9大腿不能抬举或不能横展

　　10. 手不能正常伸屈

　　开筋

　　第一式 蟠龙探海 后边膀胱经(炼注意重心要稳，不可过度)

　　第二式，弯弓射雕 主要炼胆经(裤缝经络)以及手三阴肺经

　　第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直

　　第四式，天圆地达 (后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板)练腰，固肾气

　　点穴，点哪里-开阴窍

　　洗髓功开筋点穴开阴窍教学在洗髓功非遗传承中称为“手法”，洗髓功开筋点穴开阴窍教学内容含八脉，而八脉里有一个特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法，庄子"真人呼吸以踵"就讲到开阴窍的重要性。

　　所以，修炼正统的洗髓功，就离不开洗髓功开筋点穴开阴窍教学，而阴跷穴在经脉上是一直处于重要位置的。阴窍穴因其 “上通泥丸，下透涌泉”，古人有法倘能开阴窍知此，使真气聚散，皆从此关窍，则天门常开，地户永闭。尻脉周流于一身，贯通上下，和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开，所谓天根月窟闲来往，三十六宫都是春。可见，掌握开阴窍的重要性。

　　海地穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌;内有会阴动静脉分支;布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底轮(会阴穴)还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。也是六合门长生诀双修的重要穴道之一。

　　海底穴(会阴穴)不开，任督难通。

　　海底一开，百穴皆开;中脉一通，百脉俱通。抓住海底穴的开启，无疑是提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。

　　垂吊之前，男的必须开筋点穴，女的必须开胯开阴窍!

　　开筋点穴，洗髓功垂吊前的必须步骤，打开身体开关的一个方式。经络通气血运行才顺畅，大家都知道垂吊需要气力同行，力都很好掌握，前期的站桩也是在打基础，最难掌握的就是气，洗髓功是一门气功，如果气通则目的达到一半，因此能让自身气血运行流畅是非常重要的。

　　练习洗髓功的好处：

　　练习洗髓功对于男性的好处：

　　1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上;

　　2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;

　　3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效;

　　4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;

　　5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;

　　6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;

　　7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康;

　　练习洗髓功对于女性的好处：

　　1、练习一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异;

　　2、练习1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡黄皮肤;

　　3、练习15天左右，脸上斑纹变淡，练习1月左右，脸上斑纹几乎消失;

　　4、阴道变得紧致，练习1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴;

　　5、练习1次，即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮;

　　6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假;

　　7、患妇科疾病的朋友，在练习7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复;

　　8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常;