根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。 修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力，

　　洗髓功的核心在于垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。即是在男性的Y茎上悬挂重物，重量从轻到重。但是不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。练习洗髓功垂吊重物时，对于绑的位置，绑的方法都是有一定的讲究，如果随意垂吊，不仅不能达到强身强肾的目的，还会使我们受伤。

　　以下是男性垂吊绑法：(下方法仅供参考，练习请咨询辅导老师)

　　使用专用的绸缎布料

　　众所周知，阴茎是男性最脆弱敏感的部位，所以我们固定阴茎的时候，必须选择柔软光滑的绸缎作为绑带固定阴茎。记住!!!千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑阴茎了。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行，长大概2m，宽50cm左右。可以加微信：13628392174(长按复制)给你高清视频和资料，免费邀你进群学习交流!

　　2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状，对折成闭合的圈形;如下图所示

　　3、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：

　　4、用手从中间反向拉过，成活扣状，如下图所示

　　5、将阴茎套进绳子，如下图：

　　6、将上述活扣套到阴茎中去，绑在阴茎的根部;注意：禁止在阴茎勃起的时候进行捆绑、垂吊

　　7、移动活扣直到绑带将阴茎固定，如下图

　　8、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：

　　9、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。

　　所以我不建议大家去盲目练习洗髓功垂吊的功法，当你的丹田气机不够充足的时候一定不要去过度垂吊重物。所以很多学者练习洗髓功一段时间之后反而越练越虚，感觉全身无力，整个人无精打采，方法是很重要的，不要为自己的不了解付出代价!

　　我们需要的是养生，调理身体，而不是去表演，所以希望大家一定要慧眼识珠!

　　总结：洗髓功垂吊注意事项

　　洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才干进行垂吊的。

　　1、将经脉打通，强化(此乃外练体);

　　2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物(此乃内练气);

　　这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

　　洗髓功练完增大增粗了是真的吗?

　　有很多人都好奇洗髓功到底是真的还是假的，一些已经尝试过这种方法的朋友表示，这种方法的在锻炼了之后是真的能够变长变粗的，洗髓功主要是通过对阴茎进行吊、捶锻炼，让其变得长变粗，其次对身体之中的气进行调控，在锻炼了一段时间之后，身体的体质就会有所增强，与此同时，我们身体的阳气得到补充，加上对yingjin的垂吊，就能够帮助男性的yingjin变得更长更粗了，而且性生活的时间也会变得越来越长。但需要注意的是一定要循序渐进，切不可过猛，

　　拥有一个又粗又长的“小兄弟”是每一个男人的梦想， 但是，现实往往打人脸，我如何才能让自己变大变强?洗髓功的核心就是吐纳和垂吊，其中能起到增大增粗作用的主要是垂吊，下面从增粗和长度这两个方面做一个详细的阐述： 首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。 其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的yingjin海绵体延伸出来，体外部分延长3-5厘米。

　　男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬挺拔持久不泄。

　　洗髓功练习是增加睾丸中的睾丸酮的分泌量。睾丸酮的分泌量与人的年龄息息相关。洗髓功是针对男性生殖系统健康以及功能性障碍的一种功效型的一个锻炼方法，其作用是立竿见影的;同时对于慢性疾病及亚健康也有着很好的调理改善作用!既可以作为功效型的锻炼也可以作为日常保养来锻炼!

　　修炼洗髓功能够迅速激活男性性腺，显著提高睾丸酮分泌量，有效促进男性外肾的组织发育，修复海绵体，从根本上令外肾增大、增粗，而且只要练就不会反弹。从这些科学角度上就可以证明洗髓功垂吊是可以变长变粗，增大gaowan的，通过系统的练习洗髓功垂吊增大gaowan酮的分泌量到达增大的目的。 至于增长增粗肯定是需要坚持练习达到自己满意的目标!每个人的情况不一样，只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一! 洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。

　　男子修炼洗髓功的好处：

　　1.逆转衰老：淡斑去皱/白发变黑//塑形养颜，修复细胞，逆龄5-20岁;

　　2.强身健体：提高免疫力，改善亚健康，促进新陈代谢，加快肿瘤癌症等术后康复;

　　3.祛病延年：3-100天改善头痛失眠/鼻炎便秘/三高/酒精肝脂肪肝/心脑血管/颈肩腰痛等;

　　4.解决男科:5-10天摆脱前列腺炎/肥大/增生/钙化/阴囊潮湿/小腹坠痛/尿频尿急尿不尽等;

　　5.强肾固本:激活男性活力，促进荷尔蒙分泌，再展雄风，提高精子质量，孕育健康宝宝;

　　6.品质生活：增加个人魅力、魄力、自信心，扩大事业格局，夫妻和谐美满。