在孕期阶段，由于同时担负着2个人的营养需求，准妈妈日常普遍都会格外注意营养，尽力做到合理饮食，营养均衡。众所周知，叶酸是孕期需重点补充的营养素，并且整个孕期都需要补充叶酸这种营养素。那么，下面就来详细了解下叶酸吧！
一、叶酸是什么？
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性B族维生素，也是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。
研究表明，孕期若缺乏叶酸，会增加新生儿神经管缺陷的发生风险，造成胎儿生长发育缓慢，胎儿畸形、流产、早产、巨幼细胞贫血等风险也会增加，所以，孕期补充叶酸显得尤为重要。在孕前3个月到孕后3个月，孕妇及时地补充叶酸，可以降低胎儿50%～70%神经管畸形的发生率，因为孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，孕后期由于胎儿增大，母体血容量、乳房、胎盘的发育，也使得孕妇对叶酸的需要量大增。
孕期除了要注意补充叶酸、铁等营养外，也要保持一个良好的心态，尽量做到情绪稳定，心情轻松愉悦，这样会更有利于胎儿生长发育。
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