放任肩膀周围、颈部或脸部肌肉僵化，将会演变成慢性僵硬，同时也会影响眼睛的血液循环，导致眼睛看东西时清晰度下降、视线变暗等状况出现，更严重则会影响到视力。因此今天就要告诉您改善血液循环的三步骤3秒按摩法，动作简单又能短时间发挥良好功效，就算是在办公室上班上到一半觉得疲劳也可以轻松做！
慢性肩颈酸痛是过度用眼造成，严重会导致眼痛、头痛并影响视力，有慢性肩颈酸痛毛病的人，多半是每天过度使用眼睛，血液循环凝滞所造成。血液循环不佳不只会造成眼睛不适，还会影响视线清晰度，并造成眼睛干涩、疼痛、头痛等并发问题，因此适当放松眼睛周围肌肉，促进眼部血液循环非常重要。
改善血液循环按摩法
让视线恢复清亮，改善血液循环的三步骤3秒按摩法，当眼睛开始感到疲倦，视线开始有些不清楚的时候，可以试着进行这三个步骤来放松。没有那麽多时间的话，也可以挑选觉得做起来最有效的动作去做。尤其是看书的时候，或是在办公室工作到一半的时候，都可以藉由这三步骤来放松眼睛肌肉、促进血液循环。
【第一步】后颈、后脑勺按摩刺激
1.使用大拇指与食指、中指等三指将后颈的皮肤向上推压，重复推压3秒后放开，再继续推压的动作。
2.从与肩线相同高度的脖子根部开始向上按至后脑勺，左右互相交错给予刺激，手部慢慢向上移动。僵硬症状较严重的地方按起来可能会有痛感，这时候可以减少手上推压的力道。
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