核心提示：
许多老人正处于三个高位。所谓的三个高点是指高血压，高血糖和高血脂。这三个高点非常有害。如果人体中的血脂相对较高，则临床上称为高血脂症。为了治疗血脂异常，为了解决这一问题，患者必须从许多方面入手。首先，他们必须严格控制体重，平时多运动，必须戒烟戒酒，饮食结构的调整非常重要。以下是对大多数高血脂人士的介绍。每天三餐的食谱。
一日三餐高脂血症食谱：
1.首先：建议早晨，高脂血症患者应进行体育锻炼。家庭成员可以为患者煮一些小米粥或绿豆粥。不要让患者喝油茶和吃油条。对于主食，可以吃一些粗粮。玉米面或杂粮面都是很好的选择。
2.第二：最好让患者在中午吃蔬菜。如果患者想吃肉，则可以每周吃一次瘦肉或牛肉。适当地吃些绿色蔬菜和韭菜是非常好的。烹饪时，尽量少放油和盐。最好不要放味精之类。老年人的饮食应尽可能清淡。
3.第三：晚餐最好不要吃米饭和蔬菜。您可以为病人煮一些粥或面条。晚餐后半小时，最好是让病人运动。如果晚上饿了，可以吃一些粗粮饼干。注意晚上不要吃太多。睡前喝一杯白开水也可以调节血脂。
对于高血压和高血脂患者，必须制定健康的饮食习惯。如果高血压和高血脂症患者不注意饮食，那么服药就无法控制血压和血脂。我希望患者可以按照食谱饮食。
适合高脂血症患者的饮食类型还有许多可以有效降低血脂的食物，其分类如下：
灵芝：灵芝单独或与降血脂药合用，可以降低血清胆固醇，三酰甘油和低密度脂蛋白，并增加高密度脂蛋白。同时，它还可以降低全血粘度和血浆粘度，并改善血液流变学障碍。灵芝的肝保护作用可以预防或减少由血脂调节药物的化学合成引起的肝损害。灵芝在调节血脂中的作用是其对心血管和脑血管保护作用的基础。
鱼：鱼中的饱和脂肪非常低，尤其是深海中的冷水鱼，其中含有大量的W-3脂肪酸。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）对于患有药物的人而言，胆固醇和甘油三酸酯的含量降低，血液粘度降低，并且还具有降低血压的作用。