其实现在体质出现问题的人群是越来越多，最多的表现就是湿寒体质患者，当然了，要想判断出是不是湿寒体质，这有很多的办法，最主要的就是通过一些便面的症状，今天小编就带大家看看寒湿体质的表现症状及调理方法，快来一起了解一下吧。
寒湿体质的表现症状及调理方法
一、什么是寒湿和湿热
临床上我们确实需要辨别寒湿体质和湿热体质，因为判断体质方向以后，治疗就有方向。如果判断错误，也会影响治疗的效果。
风、寒、暑、湿、燥、火是人体容易感受的六种邪气，其中湿邪是最难对付的，为什么呢?因为湿邪和其他的邪气混在一起，就好比面和油混在一起，当然难以除掉。
而人的体质不同，感受湿邪以后，就会表现出不同的状态，体质偏寒的人表现为寒湿，体质偏热的人表现为湿热。
二、湿邪的本质：
空气当中有水分，人体也有大量水分。简单的说，当人体的各种机能失调的时候，这种水分不再是一种营养物质，而是一种代谢废物，这种代谢的废物，我们可以称之为湿邪。
舌象望诊，是最能反映湿邪的一种方法。
三、寒湿体质：
湿气进入人体，会因为人体体质不同发生改变。如果体质属虚寒，湿气在体内，脾的阳气本身就不足，无法把湿气排出去，就会形成寒湿状态。
舌图：
四、湿热体质：
如果体质较好，脾的阳气相对充足，湿气在体内，就会受到阳气的驱逐，但阳气一时半会也无法完全铲除湿气，就会形成对抗状态，形成湿热状态。
舌图：
五、辨别寒湿和湿热的其他简单方法
1、寒湿：一般不口干; 湿热：一般有口干。
2、寒湿：舌苔一般是白的; 湿热：舌苔一般是黄的。
3、寒湿：舌苔一般是津液较多，滋润的; 湿热：舌苔一般偏干的，多干燥的。
4、寒湿：一般怕冷多些; 湿热：一般怕热多些。
六、如何调理：
1 、湿热体质人群
湿热体质可以适用一些性凉的食物，比如绿豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龙果、西瓜、梨子、各种凉茶，但也不能长期食用。因为性凉的食物或药物，短期使用是可以把湿热除去，减轻症状。但长期食用会损伤脾的阳气，所以即使是湿热体质长期食用，反而会适得其反，损失脾的阳气，不仅不能排除湿气，脾的功能还会下降。会出现食欲不振，腹胀、腹痛、大便稀溏这些症状。
不能熬夜，酗酒，熬夜会加重人体阴液的消耗，加重虚热。酗酒会加重肠道湿热，不能吃煎炸食品、少吃各种卤菜。这些习惯都不利于湿热邪气的排出。
2 、体质虚寒人群
针对寒湿体质人群，不能吃生冷水果、冰冻饮料、冰冻啤酒、长期喝凉茶，比如有些脾胃阳虚的人群，服用香蕉、火龙果就会腹泻。另外食欲下降、大便稀溏、腹胀、怕冷、易感冒等表现也是很常见的。
减少高脂肪、高蛋白食物的摄入量。
慎用各种清热解毒的药物，避免加重损害人体的阳气。
加强运动，中医讲动则生阳，只有脾胃阳气充沛，才能很好的去除湿邪。
寒湿重的人群，还可以用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮煲汤。苍术、白术性质偏温，燥湿健脾。
中医讲究辨证论治，寒湿、湿热体质也不是一成不变的，也会根据具体的情况不同而发生转化。比如湿热体质长期吃生冷食物或者不良饮食习惯、生活习惯损害自身的阳气，也会变成寒湿体质。所以如果情况比较复杂，还是需要找专业医生处进行针对性的调理效果会更好。
寒湿体质的人群，为了健康请尽早调理!这几种方式改善值得尝试!
不知道你的身边有没有这样一些人，明明天上太阳正好，地上温度刚好，但他们还会觉得莫名的冷，手脚特别的冰凉。这是为什么呢?猜不透。也许因为他们是寒湿体质人群。
在自然界气候中，寒湿会表现为阴性寒湿体质，一般会是指寒和湿的两种邪气，寒湿体质主要表现为出现怕冷，乏力和头昏等症状，寒湿还包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
寒湿体质该如何辨别?
大家还可从以下几点观察，首先表现为舌苔比较白腻，舌胖大有齿痕，这主要是因为大家可能会在平时的时候爱吃生冷的东西，那么在吃了生冷的食物就会容易出现肚子不舒服的症状，如肚子痛或拉稀等情况，还会有一些常见的症状表现为大便不成形疲乏，肌肉酸痛等。
寒湿体质有什么危害?
导致寒湿体质主要是有以下两方面的原因：首先，寒性体质的人一般的抵抗力会比较弱，这样会导致身体清除毒素的能力降低。第二点就是，寒性体质的人一般血液流动的速度就会随之降低，易形成瘀血和痰，当痰瘀在身体的某个部位积滞后，在长期以往作用下，就容易导致疾病的发生。
对于较别的体质的人来说，不良的生活习惯会明显增加寒性体质者的疾病的几率和风险，比如说长期吸烟的人更易较常人容易得肺癌，不注意饮水卫生，爱吃垃圾食品，也会增加得胃癌的几率。
寒湿体质该如何改善?
1、饮食注意营养均衡，不要挑食，平时少吃辛辣油腻的食物。
2、平时适当地多运动，做到身体微微出汗就可以了，勤于锻炼身体，提高自身的身体抵抗力。
3、早睡觉，不熬夜，在晚上睡前可用热水来泡泡脚，祛除身体的寒气，并根据天气情况，注意保暖和防潮。
4、对于生病治疗来说需在医生的指导下口服中成药，也可以通过服用温阳利水的中药来改善病情，具体的调理方法要根据医生的医嘱来适当调整后加以改进。