核心提示：饭后两小时的正常血糖值约为3.9-7.8。如果在此范围内，则是相对正常的，不会有任何不良影响，但只要不在此范围内，效果会更好。不应拖延疾病的检查和治疗，应注意合理饮食。
如今，社会上许多中老年人会出现血糖异常，一些会增加血糖，有些会下降血糖，这主要是由于身体原因以及饮食调理所致，那么，饭后两个小时的正常血糖值是多少？
1，正常人饭后两小时的血糖水平为：3.9-7.8mmol/L，饭后2小时的血糖为7.8?11.1mmol/L，是葡萄糖耐量异常，且血糖饭后2小时≥11.1mmol/L对于糖尿病，您可以定期去医院或购买血糖仪进行测试，您可以知道血糖是否在正常范围内。如果您感到不舒服，或者血糖升高或降低得更加严重，则需要采取积极措施。不应拖延治疗，也可以定期进行检查。
2，如果异常，则需要调整饮食。主食可以变成全谷物，例如燕麦，荞麦等。饭后可以散散步，这也有助于控制血糖。可以服用微罗康熙胰高血糖素，具有稳定血糖，调节胰岛和肾脏功能的作用。空腹血糖超过7.0和餐后血糖超过11.1被认为是糖尿病。您可以根据自己的情况进行合理的处理或控制。效果会更好。
3，如果血糖水平相对较高，则需要减少总卡路里。食用低脂，低糖，低盐，高纤维的饮食，以及低血糖指数的食物：苦荞，南瓜，芹菜，冬瓜，笋，木耳，蘑菇，洋葱，胡萝卜等白肉比红肉好。粗粮和细粮应匹配，合理锻炼并减轻体重。每周至少锻炼5次，每次30分钟，例如：快步走，慢跑，敲门球，太极，太极剑，骑自行车等。
最后，只要人们保持良好的生活习惯，饮食习惯和良好的态度，在正常情况下，他们就能很好地控制血糖，身体会更健康。他们通常会遇到焦虑，悲伤和悲伤。当您生气或紧张时，必须及时调整心情，否则血糖会升高。
相关阅读