一年每天吃黑芝麻怎么样?不知道大家有没有看过黑芝麻的功效和作用。黑芝麻虽然营养价值不错，但也有副作用。所以怎么吃也是个问题。最近很多人都在问这个问题。我们来简单看一下。
1年、3年、5年一直吃黑芝麻不容易。想在所以上养生的朋友，把养生当做、上的一种兴趣和习惯，会慢慢坚持下去的!吃黑芝麻最好的方法是炒、打粉或者、芝麻球。炒芝麻的话，每天就有半勺可以;如果是粉状，可以和核桃粉一起冲;还可以做黑芝麻蜜丸，不过这个挺复杂的!
吃黑芝麻注意事项
适量而止，不要吃太多，一天的量在20g以内!
适宜人群
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
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