现在大家都要经常加班加点来完成工作，虽然这也是没办法的事，但工作再忙也要时刻留意自己的身体健康，这里就带大家看一下你的免疫力是否低下，你有没有以下现象出现呢?
正值春夏换季，你在这种时候特别容易感冒，明明已经很注重穿衣服之类的，却稍不注意就会中招。
好不容易是个休息日，已经睡够八小时了，却没怎么做事就觉得累到不行了
平时运动也容易觉得疲累，像跑步，跑了一会就觉得没什么体力要坐下来休息了。
吃冰淇淋这类冰冷的食物就容易拉肚子，肠胃比别人要敏感。
如果你已经有上述所说的问题，那就该注意了，你的免疫力可能并没有你想象的高，免疫力低下需要注意一下自己平时的生活习惯，不然一个不小心就很容易生病，这里给大家提几点平时生活需要注意的地方：
1、注意个人卫生。
免疫力低下就很容易被病菌侵袭，平时要勤洗手，被套要定时换洗，尽量不要与他人共用一套餐具，避免被传染病菌
2、少吃外卖，多吃水果蔬菜。
相信大家也经常听长辈说过不要经常吃外卖，对身体不好，这并不是没有道理的。现在快餐饮食已成为打工族的生活日常，然而谁都无法保障每个外卖所用的材料都新鲜、制作环境都干净卫生，所以能在家里吃就尽量在家里吃，很多人平时就爱吃肉，蔬菜水果含有许多维生素，对身体节能起到了很大的调节作用，能够间接的提高免疫力，所以平时也要多吃蔬菜水果，对身体是百益无一害的。
3、调整符合身体作息的饮食习惯。
免疫力低下很可能是作息紊乱，导致身体没有得到很好的休息，身体机能无法正常运行，免疫球蛋白合成较少，导致免疫低下，所以充足的睡眠对提升免疫力非常重要，每天最好能睡够8小时，这样才能让身体机能正常的运行，从而提高免疫球蛋白的合成。
很多人都说吃蛋白粉对身体有益，那么蛋白粉有什么用呢?大家都知道免疫球蛋白是蛋白质的一种，免疫球蛋白的主要原料是氨基酸和蛋白质，而蛋白粉能够有效补充蛋白质，从而维持免疫系统的正常运作。
在这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉，很多人也会问汤臣倍健蛋白粉有什么用?和别的蛋白粉有什么不同?为什么要推荐这个牌子的蛋白粉?
这里给大家介绍一下，汤臣倍健蛋白粉是一款动植物双蛋白的蛋白粉，原料来源优质，其中植物蛋白是来自于我国东北黑土地区所种植的大豆中的大豆蛋白，动物蛋白提取自南纬40°至50°的黄金牧场里的奶源。动植物蛋白科学配比，使消化利用率高达90%以上，且脂肪含量极低。低脂可以减少脂肪的摄入，老少皆宜，每天只需用适量温水冲泡10g并搅拌均匀，就能高效补充蛋白质营养。
健康是身体的本钱，希望大家在忙碌工作的同时也不要忘了爱惜自己的身体，希望以上的科普能对你有所帮助!