大部分烟民在试bai图解决尼古丁的情况下都是越来越焦躁不安、焦虑情绪或是消沉，zhi很多人 会dao没法集中注意力和一切正常入眠。这种在短期内，一般在两三天内最显着，然后逐渐消散。如果能等到第四天，人体会逐渐解决对烟焦油的依赖，逐渐变好。
以下是戒烟和戒酒对每个人体的好处:
1、人的大脑。
烟草中的化合物可以让人的大脑感到舒适，这和吸海洛英的基本原理一样，释放的大烟化合物很难戒掉。一旦吸烟，烟会继续影响人的大脑。与不吸烟的群体相比，20%-30%的吸烟者在大脑中调节感情和冲动的地区受到影响，有学者说。人体消除血液中的烟焦油需要几天时间，然后人脑中的烟焦油可以消除，人脑中的成分可以逐渐正常。戒烟戒酒前期如果能摆脱冲动，人的大脑就不容易用烟感到舒适。
2.肺。
肺的升级速度很快。戒烟后，肺炎缓解，肺微绒毛不再麻木，再次工作。肺的微绒毛是肺的清扫系统，戒烟几天后才开始自己修补，几个月后就能恢复。有些人刚戒烟戒酒的时候，发现咳嗽得比以前更厉害，但是因为肺在自己打扫。
3.心脏。
与服药相比，戒烟可以更合理地减少心脏病的风险，因为戒烟可以提高心脑血管病体细胞的作用。
4、牙齿。
烟焦油使牙齿变黑，逐渐产生膜也是病原菌的床。因此，戒烟后，牙齿也会变白，变硬。
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