蓝莓里有很多维生素，营养物质也很多，糖分也很低，蓝莓吃得太多不仅有助于消化，还有助于消化吸收，身体免疫力没有提高，人心脑血管也好，但蓝莓吃得太多，一次吃得太多对肠胃不好，引起腹泻
蓝莓对人体有什么好处
1、保护眼睛，提高视力:蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视和视网膜剥离，提高视力。同时，有能力加快紫色朴素的再生，紫色朴素是良好视力不可或缺的东西。
2、抗氧化功能，缓解老化:天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以对老化、癌症和心脏病有更多的抗氧化能力。
3、增强自身免疫力：蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓抵抗自由基，特别是活性氧与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等各种疾病密切相关。
4、增强记忆力:蓝莓在所有蔬菜中具有极高的抗氧化剂，可以增强大脑，减少老年痴呆症等，科学饮食需要花青素，有助于延缓衰老，选择花青素，蓝莓是最好的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
蓝莓中的单宁酸:抗菌、抗病毒。
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