练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢?而且有很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢?首先，我们是道家洗髓功法非遗传播平台，我们对学员多次讲到：养生的前提是不伤害身体!所以，如果为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。那么，练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢?在此，可以肯定，只要正确地修炼洗髓功，完全可以达到变长变粗而且不伤害身体!
一些已经尝试过这种方法的朋友表示，这种方法的在锻炼了之后是真的能够变长变粗的，其原理是洗髓功全套课程的核心课程主要是通过对外肾进行垂吊拉伸锻炼，随着重量的增加，让其变长变粗。其核心是对身体之中的气进行调控，在锻炼了一段时间之后，身体的体质就会有所增强，与此同时，我们身体的阳气得到补充，加上对会阴区的吊捶，就能够帮助男性的外肾变得更长更粗了，而且性生活的时间也会变得越来越长。
但需要注意的是，修炼洗髓功一定要在正规的传承机构学习，在专业的传承人辅导下循序渐进练习，切不可过猛，否则会伤及外肾。
洗髓功的具体练法分为了三个阶段
第一阶段主要注重动作和形体练习，通过放松肌肉，意念和呼吸为辅。
第二个阶段主要是通过练习气血为主，主要是通过将意念和动作进行相互配合，能够让人体达到气血旺盛的作用。
第三个阶段则主要侧重了意念为主，因为练习的时间长了动作也熟悉了，形体与气血的配合也非常的默契，这个阶段则开始以意念为主。
道家洗髓功具体的修炼方法或者说正确的练法不是凭几篇文章就能说明白的。要想系统地学会道家洗髓功，必须有全套洗髓功教程视频观摩、一对一的专业辅导老师进行指导、一对一的助教时时跟踪学习进度等，至少要达到以上三个硬件条件才行。
睾丸是雄性生殖器官的一部分，能产生精子。也叫精巢。人的睾丸也叫外肾，一般睾丸较大，有弹性活力者男性功能都不会太差，在勃起的状态下，生殖器的大小也会更加的理想一些。
但是，现实却是有相当一部分的男性因为自身体质，发育，年少过度手淫等因素造成睾丸小，阴部短小的情况。
一般情况下，睾丸的发育跟身高一样，到达了一定的年龄就很难得到再一次的发育长大，市面上很多所谓的药物也是通过刺激的方式来达到睾丸、生殖器的一时增大，没有办法从根本上得到改变，甚至一些激素药的服用，让部分男性丧失了男性功能。
所以，通过药物的方式尝试增大睾丸，不见得是一个好的选择。近年来越来越多的人开始通过垂吊生殖器的形式来提升男性功能，改善男性问题。通过外肾的练习，直接打通内肾，达到提升男性功能的问题，几乎所有的男性功能的问题都可以通过垂吊的方式来达到改善，那么，是否洗髓功垂吊也可以同样解决睾丸过小的问题。
男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的(就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实)。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。
洗髓功练习是增加睾丸中的睾丸酮的分泌量。睾丸酮的分泌量与人的年龄息息相关。总的来说，14-30岁人体睾丸酮分泌量处于增长阶段，所以男子性能力相应增加。30-40岁以后，睾丸酮的分泌量逐渐减少，所以，男子性能力就开始走下坡路了。再加上外界因素，如抽烟喝酒过度，身体疲劳，压力过大等，“命根子”往往处于“垂头丧气”的状态。正常人睾丸酮含量应该在270-1100毫微克/百毫升(精液)。低于270毫微克就会出现性欲底下，精子量减少以至于勃起困难。
从这些科学角度上就可以证明洗髓功垂吊是可以变长变粗，增大睾丸的，通过系统的练习洗髓功垂吊增大睾丸酮的分泌量到达增大的目的。
至于增长增粗肯定是需要坚持练习达到自己满意的目标!每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一是完全没有任何问题的!
(男性) 练习以后的效果分享： 1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天分生活能到达15分钟以上。 2、练习15天，阴茎有分明的增大，勃起长度到达10cm以上。 3、关于前列腺炎患者来讲，3~7天便可奏效。 4、练习1次便可觉得肉体形态分明变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐步消逝。 5、“3高”患者练习以后能增加对药物的依赖，病情逐步波动。 6、练习以后，体质分明加强，免疫力进步，感冒发热的景象分明增加。 7、关于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来讲，病症波动，增加对药物的依赖，使身体变得愈加安康。