洗髓功是现在很多人追捧的养生术，能把男人的生理机能彻底激发出来，能使衰弱的机能再度起死回生，延年益寿。练习洗髓功最主要的就是提高自身的元气，又有阳壮补肾的功效，它是直接锻炼男人生命的中枢神经，将男人的机能彻底激发出来。古人就说人就是一口气，那么练习洗髓功就是把男人生命的气息变得更强更壮。一开始就在皇宫里面传承，就没有流传出来，这就给他又一层神秘色彩!
洗髓功是现在很多人追捧的养生术，能把男人的生理机能彻底激发出来，能使衰弱的机能再度起死回生，延年益寿。练习洗髓功最主要的就是提高自身的元气，又有壮阳补肾的功效，洗髓功是中国传承上千年的瑰宝，在古代便只有帝王嫔妃、王后将相才有资格学习。洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。由于平台限制教学视频无法加载，添加老师微信：13618311054,领取洗髓功教学视频资料，邀你进群学习交流，
练习洗髓功打通自己的任督二脉之后，即：突破洗髓功的大关，即可达到交而不泄的状态。练习洗髓功的朋友都知道，洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上;突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。是非常实用的有现代科学依据的运动养生方法!
练洗髓功后变长变粗了
通过修炼洗髓功全套功法，很多学员反馈练洗髓功后变长变粗了，这是为什么呢?其实男性阴茎的长短是有一定的意义的，合适的阴茎会在性生活的时候给女性带来愉悦和满足感，同时也会让男性增加自信及恢复男性雄风及魅力。而短小的阴茎甚至会让男性因此被妻子嘲笑，让男人在生活中失去自信心，从而影响夫妻生活，所以男性对于自己阴茎的长短问题是很关注的，如何能让阴茎变长变粗，也成了男人们关注的一个话题。
男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的(就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实)。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。通过修炼洗髓功全套功法，很多学员反馈练洗髓功后变长变粗了，这是为什么呢?其实男性YJ的长短是有一定的意义的，合适的YJ会在性生活的时候给女性带来愉悦和满足感，同时也会让男性增加自信及恢复男性雄风及魅力。而短小的YJ甚至会让男性因此被妻子嘲笑，让男人在生活中失去自信心，从而影响夫妻生活，所以男性对于自己YJ的长短问题是很关注的，如何能让YJ变长变粗，也成了男人们关注的一个话题。
能增大增粗多少呢?
每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一!男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的(就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实)。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。每一个人都知道，男性的“小兄弟”就像身高一样，发育到一定的年龄以后就不会再有太大的变化，换句话来说一般男性到了20岁左右，“小兄弟”就定格了，不会有太大的变化，不少男人为了增长增粗，吃药，甚至是做手术，但是吃药伤害身体不说更不是长久之计，而在小兄弟上做手术的人基本都会后悔不已(你给小兄弟动刀，小兄弟就再也不长大了)。
在洗髓功修炼方法中，洗髓功整套修炼方法功法包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、筋络拍打、打坐禅定、开筋点穴等核心步骤。修炼洗髓功通过特殊的修炼方法练功可以快速打通身体任督二脉，从而活化气血、洗涤骨髓、激活干细胞，激发身体机能的活力，使原本衰弱的身体机能再度“起死回生”，达到祛病防病、修身延命、强身健体和返老还颜的功效。
一、百日筑基
这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。而现代医学已经证明，气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。在此阶段，可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药，道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。
二、止泄固元
通过练习洗髓功拉筋活血，站桩吐纳采气百日筑基之后，就进入止泄培元的阶段了。此阶段修炼的实质和核心是锻炼及提高外生殖器的耐力持久度和受刺激的强度。同时也是学习抑制大脑的性兴奋方法，使得“阴阳交合而不泄”。现代人不管是亚健康体质还是阳痿早泄，如果掌握了这一特殊的技法和方法，早泄也就离去无踪了，房事方面就可以达到随心所欲的境界。
三、阴阳双修
到了此阶段，男女通过修炼洗髓功就做到了“交而不泄、随心所欲”，而古人相信，通过男女双方进行“内丹”的修炼就更容易“丹成”，经过“阴阳双修、阴阳合修”从而也就“得道成仙”了。当然，这一观点只能理解为古人对世界、对生命及对养生的认知颇具局限性，不能得到科学的认识而已。
一般人认为交而不泄的境界就是要达到房事随心所欲，就是在房事方面想做多久就做多久，金枪不倒，精元不泄，也是很多男性梦寐以求的。其实，任何事情都要把握一个“度”字。所谓洗髓功交而不泄不是让你不泄精，而是指不泄其精元，时时把握住身体内所蕴含的一股能量!