洗髓功通过“开筋点穴、武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根(男为睾丸，女为卵巢)入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。由于平台限制实体效果变长变粗交而不泄视频和资料无法发送添加微信：13628392174给你高清视频和教学资料邀你进群学习!
2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
一、洗髓功是一套怎样的功法?
洗髓功不是一般人能轻易接触到的功法;洗髓功是一套洗涤骨髓、净化血液的功法;洗髓功是一套可以祛病改命的神奇功法。
二、哪些人需要修炼铸基养生洗髓功?
1.适用于免疫力下降人群(容易感冒，虚弱多病等)
2.适用于促进男性生理功能和性功能的增强;
3.适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群;
4.适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群;
5.适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、白血病等相关经络不通和血液类疾病;
6.适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平;
7.适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)：
8.适用于体力衰退人群(稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等);
9.适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。
三、洗髓功究竟神奇在什么地方?
洗髓功，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络。洗髓，洗涤骨髓，净化血液。洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。通过练习洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生;洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。
四、为什么很多人修炼洗髓功功力无法快速提升?
·教功师傅不专业;·修炼方法不系统;·缺乏核心心法;·缺乏强烈的使命感;·没有长期跟踪辅导。
五、修炼洗髓功需要注意哪些?
·注意防寒保暖;·注意空气流通;·静心安神;·运动后不要立即洗热水澡;·还有一个自主吐痰的问题。
六、洗髓功早晚修炼有何差别?
(早修炼)早练洗髓功要注意别太累。早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备。
但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进。另外，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作和生活。
所以我们建议早晨可以在空气清新的地方练习洗髓功中的“吐纳功”和“易经六式”，使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。
(晚修炼)由于每个人的生物钟都各不相同，人们也可以选择在稍晚一些的时候锻炼。我们的老祖宗早就在传统养生中提出，下午4时以后和晚上是运动的最好时间。这时人的体温最高，关节的灵活性也好。体温升高会使人产生运动的强烈愿望，此时，人的体力、肢体反应敏感度和适应能力都达到最高峰。心跳和血压最平稳，参加运动能获得最好的效果。酉时(17：00—19：00)最有利于垂吊功、拍打功和静坐功的练习，通过垂吊调动全身阳气、拍打行气布功，静坐阴阳调和。
七、练洗髓功的好处?
1.锻炼中枢神经2.疏通全身经络3.激活人体免疫功能4.疏通心脑血管5.提高肠胃的消化和吸收功能6.延缓骨骼和筋肌系统的衰老。
八、为什么修炼洗髓功能解决高血压症状?
洗髓功是通过吐纳、拍打、导引、打坐和吊甩重物，进行养生祛病的一套修习功法。从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血;病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达到气血充盈和合、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈。
九、为什么说洗髓功是男人的强肾功?
【1】强肾强阳生精力，重振男人雄风，变大变长变硬不早泄，提升房事质量;
【2】前列腺不再发炎肿胀，不会纤维化没弹性;
【3】降血压，降糖尿病，降血脂，调整五脏内阴阳;
【4】健脾开胃之效，真气快速贯通中脉，解除胸闷，
【5】气串四稍，快速祛除体内寒气、湿气与邪气;
【6】不再夜尿失眠，一觉到天亮，早上被晨勃叫醒，终日极有精神!