洗髓功到底是不是真的?人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。男人一般从四十八岁之后，干一天工作，就开始累得头晕目胀，腰酸腿疼。到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落发脱，百病来侵，老年至矣。而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，有我命由我不由天的效果。不管是了解过还是第一次接触洗髓功的朋友，都可以加老师微信：136 2839 2174领取详细教学视频和资料，邀你进群学习，在众多的道家壮阳功法当中，洗髓功是提升男子性能力最好的壮阳功法，对于改善阳痿、早泄、性功能障碍等方面有很好的效果。而且不像其他的补肾壮阳的药物一样，对身体有一定的副作用，这种功法不用打针吃药，也不要任何的外界物质辅助，没有任何的副作用，通过自身的调节来改善身体的症状。可以说是道家最有效的壮阳功法之一。
男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，外肾垂吊是调肝脾肾，肝好硬度就好，脾好勃起就快，肾好时间就长，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来
我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。 命门之火生阳气 肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。 肾气充足 养肝气。肾水充足 治肝火 精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。 肾气充足 水火相济 精元培固，男人不再败肾，气血充足增大增粗 。
洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。
那如何练习才能达到变长变粗的功效呢?
洗髓功汇集了开筋点穴、站桩，吐纳、垂吊、拍打，静坐等方式来练习，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练铸基皇室养生洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。为强肝肾壮元阳的养生方法，练习洗髓功不仅可以可以强身健体、锁精固阳，还可以增加睾丸生精功能、减缓自己前列腺炎病情，对泌尿生殖系统疾病也有辅助康复的作用。
1. 开筋点穴：主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。而开筋点穴又分为几个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功、睾丸行经等。
2. 站桩：是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
3.吐纳又称为“武火吐纳”，原因是吐纳得气快。吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。
4.垂吊：洗髓锻炼垂吊作用于人体会阴穴，是任脉，督脉，冲脉三脉交汇之地，修炼三脉汇集之穴——(会阴穴)进尔打通任督二脉，任督二脉通则百病不生，经络运转及生殖系统和排毒通道畅通，促进身体机能恢复，激活男性睾丸功能及解决男性阳痿早泄等生殖系统问题;恢复女性子宫暖巢机能，实现驻颜回春，祛病强身的目的。
5.拍打：拍打--肺心有邪，其气留于两肘;拍散心肺邪气病气 祛疾;——《黄帝内经·灵枢·邪客篇》道家引用拍打称之为把叫“调伤”、佛家则叫“打鬼”及市面很多流行的方法如鼓掌、敲胆经全是拍打，就是将体内的伤、毒 、寒 、邪气通过拍打调出来了，拍打身体可通经活络、强筋健骨、增加局部肌肉营养，从而起到强身健体的作用。
6.静坐：使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。
洗髓功练习是增加睾丸中的睾丸酮的分泌量。睾丸酮的分泌量与人的年龄息息相关俗话说得好，“练功十年不如练睾三天”。洗髓功是针对男性生殖系统健康以及功能性障碍的一种功效型的一个锻炼方法，其作用是立竿见影的;同时对于慢性疾病及亚健康也有着很好的调理改善作用!既可以作为功效型的锻炼也可以作为日常保养来锻炼!
所有男性性能力下降是有原因，除了外在的手y和作息生活不规范导致的海绵体受损和影响海绵体的吸收，还有内在的睾丸酮分泌下降引起的性欲下降和勃起困难。修炼洗髓功能够迅速激活男性性腺，显著提高睾丸酮分泌量，有效促进男性外肾的组织发育，修复海绵体，从根本上令外肾增大、增粗，而且只要练就不会反弹。其实男性的升职器有一部在身体里面，我们看见的这部分中医上叫做外肾，而我们身体里面还有一部分被称为内肾。可以通过练习洗髓功的垂吊锻炼外肾，使阴经周围血液循环通畅，刺激内肾给阴经第二次发育创造生长的机会。从这些科学角度上就可以证明洗髓功垂吊是可以增大睾丸的.
变长变粗的原理：
1.男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在练习洗髓功的过程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬,经络练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精 气 神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。每个人的情况不一样只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一,所以想要变长变粗，改善自己性能量的男性们，可以尝试来练习 。
2、当从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。
3、通过洗髓功的练习，可以促进身体的荷尔蒙的分泌，随着练习会发现自己就不会不经常出虚汗，精 气 神，身体也比以前有劲多了，同时，男人的肾功能也变得强壮了许多，通过不断的练习，越来越年轻。