通过“呼吸吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、站桩，禅定打坐”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根(男在睾丸，女在卵巢)入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺!达到强身壮体、祛病防病、修身延命目的!功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果，不管是了解过还是第一次接触的朋友，都可以加老师微信：13618311054，领取详细资料视频，邀你进群学习交流!
1.呼吸吐纳：
是得气最快的功法，锻炼的主要是心肺功能，1-3天就能快速改善精气神不好、亚健康、手脚冰冷、失眠多梦的情况;
2.开筋点穴：
骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年;
3.根部垂吊：
能过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性问题这一块，同时也是聚气的过程;
4.经络拍打：
通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道;
5.禅定打坐：
调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。
6.站桩：
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。洗髓功有专门的的洗髓桩，也是为了垂吊做准备!
秘法吐纳的作用
1、练习吐纳可以让身体快速进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部、肝脏等堆积脂肪，调节肝脏，排出体内湿气寒气等垃圾毒素;
2、通过缓慢柔和的吐纳，可降低血液黏稠度和胆固醇，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺等等;
3、坚持练习吐纳，对慢性肾炎，痔疮，鼻炎，男子性功能障碍，女子气血调理均有改善作用。
根部垂吊
垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，从而使男性前列腺无疾的同时可使生殖器增长、增硬、增粗，增大、延长性爱时间，随心所欲控制射精。让男人从“根”本硬到底!
针对男性生殖系统进行运动锻炼，通过专业的男性生殖锻炼方法——易筋洗髓功(根部垂吊)，开发人体性潜能。通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。
垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼，增强我们的肾气，打通我们的经络，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，缩阴道，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。
洗髓功对前列腺的作用机理：
男性前列腺就位于盆腔的最低点，容易於堵,导致正常血液进不去,垃圾排泄不出，又长期潮湿, 功能就发生异常。这种人腹股沟往往还会有很多结节且较疼，男性的宗筋(外生殖器)就堵在这个地方。
洗髓功之根部垂吊首先要开筋，然后要将腹部的垃圾排出，快速打通下焦通道，使湿热排出，从根本上解决这一问题。同时锻炼外肾，增强男性功能。
洗髓功对早衰的作用机理：
现代社会很多人30多岁就出现脱发、失眠、精力不济等现象, 原因在于过大的工作压力和不良的生活方式,导致肾精亏损,引发早衰。
所以中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精，在习练少林易筋洗髓功前，先通过师傅对经络於堵的地方进行手法疏通,然后通过外肾的垂吊，针对亏虚的脏腑和经络进行重点补养,这样肾气充足, 整个人自然就不会早衰。
洗髓功对肠道排毒的作用机理：
洗髓功通过独特的方式——逆腹式呼吸法，从而改变腹腔内压力，促进肠道运动排毒，同时增加肠道血供，为肠道提供营养，实在是巧若天成。
吸气时腹腔内凹，容积缩小，压力增大促进排出，呼气时腹腔外凸，容积增大，压力变小，肠道血管充盈增加血供提供能量。
从力学原理理解有按摩肠道及内脏功能，从生物医学角度理解肠道一张一驰，血管一充一盈可释放激素(又叫荷尔蒙)的东西促进肠道功能。
洗髓功对高血压的作用机理：
中医认为，高血压只是病变的结果而不是原因。其本质是身体内的浊气、浊水、浊便等堵塞经络，引起代谢失衡，从而导致气血运行不畅，出现血压升高或血压不稳定的现象。
易筋洗髓功从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血;病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达 到气血充盈和合、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈
人为什么会颈椎疼?
颈椎长期得不到气血的润养，造成瘀堵引起疼痛。
如果长期不得到重视，会导致椎管狭窄，造成大脑缺氧。
从而引起头晕目眩，更严重者诱发突发性昏厥。
易筋洗髓功之秘法吐纳，提气、养气，活化气血，加快血液流通、疏通淤堵，增加血氧含量。
再通过易筋经的锻炼，“骨正筋柔，气血以流”，以确保类似症状不再复发。
少林易筋洗髓功对痛风的作用机理：
痛风属于中医“痹证”等范畴，乃“湿浊”邪气之患，根源在于肾虚导致水湿分化功能失调，则湿浊排出不利，聚于经筋、肌肤腠理而成疾。促使湿浊之邪排出，不再附于关节、肌肉，导致气血瘀阻形成痹证。坚持习练，痛症症状则不药而愈。
洗髓功对老慢病的作用：
一般人年过40，身体机能下降，抵抗力日渐衰弱，体内隐疾全面爆发。
易患三高(高血压、高血脂、高血糖)、心脑血管、骨关节(颈肩腰腿疼)等疾病，这一切均可归根为气血不足、经络不通。
习练《易筋洗髓功》能快速打通淤塞经络，疏通人体气血循环障碍。
从根本上祛除气血不活引发的各种急慢性老年病，达到祛病延命的目的。
坚持习练可使全身气血充足，增强免疫力，恢复年轻态、健康态。
【洗髓功之武火吐纳对癌症的预防功效】
洗髓功之武火吐纳，其中一个要点就是快速吸气、缓缓呼气。
这样练，相当于做人体内部的“有氧运动”，做着做着会体内生热。
而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度是不能存活的。
坚持做吐纳，就会增强我们人体的营卫之气。
更多的卫气护卫我们的身体，就能降低癌症的发病率。
洗髓功与心脏病的因果辩证
心为君主，统摄五脏六腑。
中医讲“心不受邪”，指的是心脏不直接受过;
外邪入侵，由其他脏腑“代君受过”，心脏则最后受到侵犯。
心脏病的发作不是单纯心脏的问题，多与循行心脏的经脉有关。
对于常见的心肌梗死，我们知道多因血管问题导致。
还有两个常见心脏病症容易让人忽视：心脏早搏和心脏间歇。
多由元气大伤、气阴两虚(心血不足、心阴亏耗)等因素引起，
气虚了，无力推动心脏的跳动;
阴血亏了，心脏自然就会空转;
心这个君主的天就是元气，元气又藏于肾，
所以元气大伤造成的心脏病，归根到底是肾。
洗髓功之吐纳，乃补益气血的不二法门;
洗髓功之垂吊，通过睾丸运动补肾气、填肾精，大补元气，
益气滋阴、通阳复脉，给心补足气血，让心得到滋养。
洗髓功与中国传统武术和运动的区别：
一般的中国传统武术，以外修为主，旨在强健筋骨。有很多种招式，学习起来非常的难掌握，而且练个10年8年，强身的效果才会出来。洗髓功直取核心，直接锻炼气息，1~3天就能增强心肺功能，补充人气血，加快身体的代谢能力和排毒，快速的改善亚健康，慢性疾病。
一般的健身运动(例如跑步、健身房锻炼)，大部分锻炼完以后感觉特别的累。因为平常的健身的属于耗气运动，身体会感觉特别的累。洗髓功练完以后反而不觉得累，而且精力充沛，就因为它是给身体补气的一套内外兼修的功法。