我相信减肥一直是肥胖者的一大烦恼，既能达到排毒减脂的效果又不累赘。当然，可以选择喝健康的牛蒡茶饮料。牛蒡茶冲泡很方便，但效果很不一般。那么牛蒡茶怎么喝才能减肥呢?以下是一位减肥专家给出的个人经验方法。据说她选择喝牛蒡茶3天，瘦了3斤斤?来看看吧!
有减肥达人喝牛蒡茶减肥实践后表示，早晨空腹饮用牛蒡茶，效果最佳。另外，中、晚饭后一小时再喝，杯中茶片喝到无色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，这样效果更显著。
适合减肥者的牛蒡茶喝法：建议每次10-20片，冲泡2-3分钟，即可饮用。反复冲泡6杯水左右，直到茶色淡、无味。牛蒡茶要用热水冲泡，趁热喝，不宜冷饮，否则会容易导致腹泻。
另外，喝牛蒡茶达到排毒、通便的效果只需要3小时-3天，见效很快，但是如果想要达到减脂减肥的效果，那么一般要坚持每天饮用，饮用20天-40天才能明显见效。不过我们以上的这位减肥达人的确在喝牛蒡茶10天瘦了20斤呢。
最后告诉大家，喝牛蒡茶减肥贵在由内而外调理体质，并非两三天就能轻松达到理想效果，还需要减肥者有一定的毅力呢。
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