说到含有较多维生素C的蔬菜和水果，我想大家都知道一些。有人问哪些水果含维生素C最多，有人想问哪些食物富含维生素C，这是怎么回事?其实富含维生素C和维生素E的水果有哪些?我们来看看维生素C水果含量的排名，希望对大家有所帮助。
含维生素c的食物有哪些?以下几种蔬菜水果不容错过，不妨试一试
含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸百枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。
1、青椒
青椒果肉厚而脆嫩，维生素度C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。
2、番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
3、酸枣维生素c的水果有哪些。
新鲜的酸枣中含有知大量的维生素C，其含量是红道枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
4、橘子维生素c的水果排行榜。
橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中版的大多数物质均是天然抗氧化剂。维生素c含量最高的蔬菜。
5、猕猴桃
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
维生素c水果含量排名:有什么水果含维生素C最多呢?
1、刺梨(冠军)什么水果维生素c含量高。
每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。
2、枣子(亚军)
专家指出，枣子维生C含量知颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富道士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。
3、猕猴桃(季军)
《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素内C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。含维生素c的水果。
4、橙子
橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。维生素C含量：49毫克
5、枇杷：排毒美白什么水果含维生素d最多。
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。维生素C含量：36毫克