洗髓垂吊功全部过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。
根部垂吊作为垂吊功的核心功法，正是人体会阴穴所在任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴—会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进机能复原。
男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴强化丹田之气，增强肾脏器官作为后天之本的孕育功效，藏“后天之精”为脏腑阴阳之本，由于平台限制,祥细视频资料无法加载,需要完全版教学视频的朋友可以加微信:18084038065备注(髓友) 发送高清视频,邀请进群学习，生命之源，从根上去提升精、气、神问题，强化自己免疫力。人体的根部，从脊柱的最底端始，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之通道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。黄帝内经里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。
垂吊功垂吊前的预备工作：
1 必定要专用吊带(柔滑舒适为宜)这样对于男性的隐私部位有保护的作用。
2练习垂吊功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、站桩、拍打等方法，使经脉伸展通畅以后，再开始练习。因为即便吊起来了也只是只要“形”没有多大效果，必要和“气”一起练习才行。
此功法对常人来说简略、易练，且能让初学者在几分钟之内体味到变化，而垂吊功最核心之处在于从人体根(男为睾丸女为YD)，借助重物垂吊的体式格局，通过外肾负重激活人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，消除身心阻碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺!垂吊功能达到祛病防病、修身延命、强体健身、延缓朽迈的目的
A .屈膝运气热身，调息放松身心;
B.高马步膝盖负荷重，膝盖不要超脚尖;
C.必要的防护措施必须要做;垂吊完不可立马休息;
D.经络拍打要抓紧，行气布功;
E.提筋拔骨，通顺混身气血等;
切切记着。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些轻微的地方，积劳成疾，膝盖，腿脚就会生疾病，影响生活。
3、洗髓功垂吊之前，对于垂吊要练习熟练，方可开端垂吊重物。不然，练到大关时辰，由于重物前后摆动的力量，人会不稳，有安全隐患
4、垂吊的绑法非常重要，特别是垂吊绑的位置要正确，错误的捆绑会出现非常严重的后果。严重一些的会导致尿失禁战尿出血的情况产生。
总之在练习洗髓功的过程中，开筋点穴，站桩，吐纳、垂吊、拍打缺一不可，大家一定要在安全的前提下来练功，今天就给大家介绍到这里，需要详细了解学习的可以咨询上面的联系方式领取视频资料开始学习.