人体的机能运转与自然界的动物是大致相同的，道教里面讲：精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”这里所讲的精”指人的精神状态。我们经常在讲某某的精神状态特别好，就是指这个“精”，看不到摸不着，却客观存在。洗髓功是当下练精的最佳方法。
洗髓功垂吊
根部垂吊，也叫下部行功法，通过借助重物在睾丸根部垂吊的方式锻炼男根部位，通过外肾(也就是男女性下体根部)负重激活人体能量，练睾丸(女为卵巢)加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气，对男性问题，妇科方面的问题，前列腺问题，气血亏虚问题，各种慢性病，都有极大的改善调理作用。垂吊之前必须先开筋点穴打通下焦通道今后方可练习否则会造成不可逆转的危险(切记：自己也可以给自己开筋点穴!!!)练习洗髓功好处;
1. 洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊排出体外(最好最快的提升肾脏功能的方法)
2.恢复元气：通过吐纳、固精等方式提升气血，恢复元气，提升肾精肾气。达到精满气足神旺。(以下给大家详解，如果要看无码垂吊教学视频，大家可以加我的微信：18084038065，发给大家尝试练习。也可以进髓友群交流学习)
3.控制精关：突破小关，可以控制精关，达到随心所欲的状态。4.增硬增粗增长：通过垂吊，可以或许让阴茎上的经络更宽，血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。增加长度、硬度、粗度提升性生活的品质。
5.精子品质：可以使精子活力变强，增强后代基因
6.延年益寿：活血养颜、延缓朽迈，迟老还机。通过锻炼睾丸，不断增添它活力、强度。加强雄/雌性激素的分泌，分泌更多的精子，更健康的卵子。达到性命双修。
修炼洗髓功正常反应的9种情况：
1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履壮健，记忆力增强。
2、小腹和四肢轻松舒适，有温和的气流运行全身，身上有一种热气弥温，温水飘荡的感觉。
3、督脉一点一点地出现清凉的感受，甚至成长到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”这类感触可消除欲火，是“精定”的表现。
4内分泌活泼，练功时流泪，或唾液增多，解决心肾不交的问题。
5胃肠蠕动加速，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，养分的接收，肠道积气的消除、大便通畅都有好处。
6促进睡眠质量。
7食欲促进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所加重、让身体达到一个平衡状态。
8皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，精通气脉的初步现象。
9肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的现象。
当然，洗髓功的练习过程中，大家可能会有成千上万的身体反应，是正常的反应还是错误练习之后的身体反应，需要具体判断，欢迎大家进群，我们洗髓功爱好者可在群内交流学习。