小关叫“保命”，就是您原来不健康的状态，通过小关阶段的锻炼能够很快的达到健康的状态。
中关叫“续命”，就是您通过中关阶段的锻炼能够比常人更加健康。
大关叫“修行”，通过大关阶段的锻炼，改变的就不仅仅是身体上的问题，而更多的是从心性上的改变。
相信很对家人都听说过洗髓功冲关，那么洗髓功冲关是什么意思呢?在修炼洗髓功垂吊功法中，为了让修炼者清楚自己通过练气负重垂吊的进度和相对负重重量对身体的改善效果，把洗髓功垂吊分为大中小三关，每一关代表不同的重量，于是就有了冲关的说法。
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那洗髓功冲关到底是怎么回事呢，洗髓功冲关的要求和对身体的改善效果又是什么呢?
洗髓功小关(0-40斤)----筑基炼己阶段→最先改善的是气血的问题。
洗髓功小关筑基炼己，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊0-40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。
自古以来道教修炼，重视气对人体的作用。认为“气聚则生，气亡则死”，天地万物无不需以气为生。道教修炼就是要返本还原，回到婴儿先天状态。吐纳使呼吸归根，保住先天元气，气足则百病可治，固住性命之本，可言其上层修炼。
小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足;随着每天练习吐纳次数的叠加，10分钟320次逆腹式呼吸达标，身体能够气沉到丹田位置，到此步骤经老师教学开筋点穴等方法进入核心垂吊阶段，从呼吸吐纳和重物协调性练起，一旦吊重开始增重核心就是聚气了，通过垂吊重量的增加，能把全身流散的真气聚集在一起，这股真气力越足，所能承重的吊重越大，这样越能快速调动全身气血，使身体阳气快速提升。
所以小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态快速改善;同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳W、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善;
洗髓功中关(41-80斤)-----炼精化气阶段
很多人会问：洗髓功小关和中关的区别是不是就是重量的不同，如果是这样我是不是炼了小关之后自己就可以炼中关了? 其实这样的理解是非常错误的。
问这样的问题的家人一定是对我们功法理解还不够深入，洗髓功不是追求吊重量的，重量只是个外在表现，垂吊的目的是帮助你“行气”。洗髓功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打和易筋六式行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。几乎每个家人在练功初期气都很弱，气短沉不下去，小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提，就像烧开水一样，在沸腾之前需要武火快，沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的，吊重的目的是行气，看一个人洗髓功炼的好坏要从“重量”和“气”两个方面来看!
洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;若逆回则是元气，可炼丹。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天循环。把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大。能通任督二脉者从此一身正气百病不侵。
此阶段主要是改善身体经络和修复五脏六腑的问题，身体最明显的症状就是大排毒;亚健康状态在此阶段都能得到全面的改善;人体精气神都得到提升，身体抵抗力提高，各种男科妇科问题，三高问题慢性疾病，轻微的冲过中关都能身体自愈，严重的也能有更大的缓解改善。
洗髓功大关(81-120斤)-----炼气化神阶段
炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，通过大关的垂吊所产生的巨大能量全部转换为人的神，一种看不到摸不到但却真真实实存在体内的巨大能量，我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。有了这个神，身体百病不侵。
大家千万不要放错重点!不管你是初学者还是学有一段时间，切记不能盲目拼重!洗髓功如果没有掌握好吐纳，下盘没练结实稳定，只练垂吊会导致身体越来越累，吊伤等等很多问题!切记一定要找到专业辅导老师学习，有问题随时咨询。
我们要清楚学习洗髓功的真正目的是改善身体，而并不是去做行为表演展示。同时还得擦亮眼睛，认清洗髓功教学机构的真伪，这样就能够预防掉入洗髓功教学套路当中。
重量只能从一方面反应学员的改善作用与练功情况。所以我们更应该看重系统练功后的整体改善作用，并且坚持练习用时间去证明改善的情况，这才是我们需要的。有的机构为了向学员收取更多的学费(很多机构小，中，大关收费标准不同)，把重量渲染的多么重要，一味地让学员加重，然后吹嘘学员在短期内能垂吊多少重量，当达到所谓的冲关重量时，又大把地向学员收取冲关费用，结果重量是上去了，但身体却越来越虚了，其实他们真正的目的只是为了割学员的韭菜!洗髓功修炼的精髓是练气不是练重，如果一味地追求重量而忽略练气，是达不到真正养生效果的，而且更会适得其反。
好了，分享就到这里了，如果有更多洗髓功相关的问题可以添加老师的微信(文章中可以找到)。