洗髓功是一套“返老还童”的道家养生功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿，让全身“精气神”充沛，重回年轻时代的精力和激情，这才是洗髓功真正的追求。
一、洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得加的充实，为满足，具价值，对人生也充满了信心。
从现代科学和现代医学的观点来看，洗髓功就是一个睾丸运动。不过，在古代不叫做睾丸运动，叫做【迟老还机术】，还叫【洗髓伐毛】。
这个睾丸运动在现代生物学来看，它认为睾丸是我们男性的一个化学工厂，它是制造生命元素的一个大本营。
以运动这一个腺体你就可以自己制造荷尔蒙，来达到有病的人除去你的疾病。身体健康的人保持不会老化下去。所以它是我们祈求长生不老较好的一个养生方法。
二、洗髓功的原理是什么?
现代人每天所吃食物非常充足，营养也很丰富，但是，提炼精液的车间——睾丸，却运转的很慢。内分泌无法充分地供应到全身，致使身心倦怠，头昏眼花，腰酸背疼或百病丛生。
洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”，“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。
人体内的“性荷尔蒙”是较先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓神经主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。学习添加微信：15023275434 领取核心练功资料，专业师傅实战免费教学。
洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得加的充实，为满足，具价值，对人生也充满了信心。有病的人除去你的疾病。身体健康的人保持不会老化下去。所以它是我们祈求长生不老较好的一个养生方法。
三、什么样的人适合练习洗髓功?
凡高血压、糖尿病、心脏无力、性生活苦恼(冷淡)、腰背酸疼，肝功能失调、容易疲劳、体虚胃寒、手足冰冷者;
女性：阴道松弛(无力)、漏尿、宫寒、痛经、年期综合症者;
男性：阳痿、早泄、遗精、膀胱无力、夜间多尿、前列腺问题者;
均可学洗髓功以解病苦，这是一种不药而愈的自疗方法。
四、练习洗髓功能达到什么效果?
返老还童，充满活力：使你的生理机能，保持在30岁的状态，即使到90岁100岁的时候，仍然保持活力。
夫妻生活，恩爱美满：能成为从心所欲的男子汉。
从心所欲，自然避孕：可控制自如，放心享受夫妻间的生活情趣。
易筋换骨，罡身护骨：练过洗髓功后，全身各处要害，由于“先天真炁”的发动，会产生一股气功的功力，对产生气功护体的效果，全身筋骨由弱变强，达到易筋洗髓的功效。
祛病长寿，一生健康：由于“先天真炁”的发动，自然流转于任督二脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁。
其它多功效：性机能增强，荷尔蒙产量增多，显得越发年轻，皮肤光滑红润;强化消化器官与系统，促进消化功能，食量增加;抵抗力强，不畏寒怕冷等。
五、什么样的男性适合练洗髓功
1、适合阴茎短小的成年男性练习;我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小者;2、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习;
3、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习;做爱时间在1—3分钟的称为重度早泄患者，做爱时间在3—10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在10—15分钟称为轻度早泄患者;勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳痿患者;
4、适合前列腺炎患者练习;洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发;
5、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习;部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象;
6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习;洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果;
7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习;练习者均有明显改善治疗效果;
8、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习;洗髓功能洗髓伐毛，打通人体任督二脉，真正的改变一个的体质;
六、判断晨勃的标准
35岁以下的男性，每周2—3次晨勃属于正常现象;35岁以上的男性，每周一次的晨勃属于正常现象;精力旺盛，气血充足的男性每日晨勃;凡达不到此标准的男性，可判断为晨勃障碍。
1、阴茎勃起的硬度判断
分为四级：
1级较差(如棉花套)，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺;
2级稍好(如湿布包)，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度;
3级勉强合格(如沙包)，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺;
4级较好(如橡胶棒)，阴茎完全勃起并足够坚挺。
2、是否有勃起障碍
在外界的刺激下，阴茎无法勃起或者勃起之后迅速软下去可判断为勃起障碍;
七、男性练习洗髓功的效果
1、练习3—7天恢复晨勃，练习15天—30天性生活能达到15分钟以上;
2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;
3、对于前列腺炎患者来说，7天左右即可;
4、练习一次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得加健康;
洗髓功，功法简单，效果神奇，练功其中一方面垂吊专治:男性阳痿、早泄、男子玉茎细小、射精无力，服之壮大延时，永不退功，女性性冷淡，腰膝酸软等均有神果。
每天坚持练习洗髓功:彻底性腺能力，恢复睾丸活力，让阳痿、早泄、中途疲软一扫而光，阴茎疯狂增长，势力如柱，龟头红亮、虎虎生威，让女人心花怒放，让你难以控制自己的性冲动。进入房事，两人如痴如醉，抽动快感倍增，一浪高过一浪，应付自如，随意控制，晨起阴茎仍然是粗大坚挺有力，龟头高昂，傲气冲天。
坚持练功一段时间:阴茎实现二次发肓，阴茎增粗增长，海绵体不断膨胀，进入房事快感培增。随时随地随心所欲，终生受益。
重塑猛大男人。让男人虎虎生威，让女人夜夜疯狂。
八、以下人群需要练习洗髓功:
⒈阴茎短小，发肓不良，软缩的男人
⒉阳痿早泄、早泄、性能力低下的男人
⒊房事疲软、长期进补无效的男人
⒋性生活半路熄火，没有干劲挺不住的男人
⒌对异性性刺激没感觉，缺少“性”渴望的男人
⒍射精无力，勃起不坚，缺乏激情没有快感的男人
⒎渴望提高性生活质量，享受夫妻完美生活的男人
⒏对自身表现不满意，想进一步威猛雄壮的男人
⒐患有前列腺炎、增生、肥大等疾病的男人
10.性冷淡的女性
九、洗髓功垂吊原理
1、以外肾强壮内肾
通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾(二阴)，人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。
洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。
2、形吊气升，添精补髓，生命再造
如灯中添油，再续光明;
能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废;
柔弱胜刚强，玉茎能力举重物;睾丸抗打;
七、八十岁，仍然可以重返龙虎之身。
3、固精生髓
专伏男子九丑：
天道衰弱;弱而不振;振而不丰;
丰而不循;循而不实;实而不坚;
坚而不久;久而无精;精中无子。
4、动力澎湃，百战不殆
男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。
洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系統。)息息相关。
当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，较直接刺激到的就是肾，有很多的患者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是较大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道 。
元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，肾精以及多种性激素(荷尔蒙、睾酮素等)，阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在!
十、垂吊的功效
1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。
2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。
3.巩固精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4.增硬增粗：通过垂吊，可以让阴茎上的经络宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。
6.健康长寿：活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
正是因为洗髓功垂吊强大的功效，引得不少人学习，在这里提醒大家，练习一定要选择专业的老师。